Зимското сметање на времето не е само сезонска куриозитет, туку реликт од минатиот век кој, и покрај сè, тврдоглаво се задржал.
Како што деновите стануваат пократки, а зајдисонцата порано, знаеме што доаѓа. Нешто што се повторува секоја година и редовно збунува барем еден член од семејството – оној што станува прерано или доцни на работа. Да, погодивте: повторно е време за легендарната промена на часовникот. Некои го проколнуваат, некои го користат како изговор за да се наспијат еден час повеќе, но едно е сигурно – никој не останува рамнодушен, пишува City Magazine.
Идејата за промена на часовниците доаѓа од минатото, кога се верувало дека „повеќе светлина навечер“ би значело и помала потрошувачка на енергија. Генијално на хартија, но во пракса, во време кога сме онлајн 24/7, оваа причина звучи застарено.
Покрај тоа, бројни студии покажаа дека менувањето на часовниците ги нарушува биолошките ритми, го зголемува бројот на сообраќајни несреќи, па дури и го зголемува ризикот од срцеви удари. Европската Унија предложи укинување на летното сметање на времето во 2019 година, но не е постигнат договор за тоа дали сите треба да останеме на летно или зимско сметање на времето. Резултатот? Продолжуваме да ги поместуваме часовниците напред и назад секоја година.
Во недела, 26 октомври 2025 година, во 3:00 часот наутро, ќе ги поместиме часовниците еден час назад, на 2:00 часот наутро. Што значи ова во пракса? Дополнителен час сон и навидум помирно утро, барем додека не сфатиме дека деновите се пократки. Дигиталните уреди (телефони, компјутери, паметни часовници) ќе го прават ова автоматски, но не заборавајте на аналогните ѕидни часовници. Прашањето што се поставува секоја година е: дали ова воопшто е потребно? Повеќето Европејци сакаат крај на летното сметање на времето, но сè уште нема политички договор.
Како да се олесни транзицијата?
Иако е „само“ еден час, телото го чувствува тоа. Лекарите ве советуваат да се подготвите неколку дена однапред:
Не останувајте предолго будни иако имате „дополнителен час“, обидете се да одржувате слична рутина на спиење.
Излезете на утринска светлина што е можно порано, бидејќи утринското сонце помага да се ресетира вашиот биолошки часовник.
Физичката активност, лесните вежби во текот на денот го забрзуваат адаптирањето.
Избегнувајте тешка храна и кофеин доцна навечер, за да не го нарушите сонот.
Постепено адаптирајте се, ако сте почувствителни, можете да си легнете неколку дена порано и да станете 10–15 минути подоцна, па транзицијата ќе биде полесна.
Зимското време не е само сезонска куриозитет, туку остаток од минатиот век кој, и покрај сè, останал. Додека чекаме конечно да се откажеме од него, да го искористиме единственото нешто што сигурно ни го носи: еден час повеќе сон, без ни најмало каење.
