Што треба да јадете ако сакате блескава и затегната кожа?

Има многу работи кои можат да направат кожата на лицето да стане и да остане сјајна и затегната, од серуми со ретинол, до третмани со различни уреди, до инјекции филери и ботокс. Сепак, основата за сјајна и здрава кожа е добро избраната исхрана, а лошиот избор на исхрана е речиси сигурен начин за акни, сува кожа и предвремено стареење на кожата.

Генерално се препорачува да јадете храна богата со антиоксиданти и здрави масти, да пиете многу течности и да го ограничите внесот на алкохол, да спиете доволно и да бидете физички активни. Меѓу намирниците кои се корисни за здравјето на кожата, се издвојуваат следните седум за кои се согласуваат и дерматолозите и нутриционистите и секако, не треба да ја заборавиме моќта на водата.

Листата од намирниците кои ќе придонесат да го задржите младешкиот изглед на кожата, побарајте ја ТУКА.