Иако ги миете забите со електрична четка за заби и користите забен конец, дали сте свесни дека некои намирници што ги консумирате можат да ги уништат вашите заби? Стоматологот Ерин Фраундорф предупредува: „Одредена храна и пијалоци може значително да му наштетат на здравјето на забите, предизвикувајќи оштетување, дамки и кариес“.
Правилото е едноставно: ако можете да замислите нешто што остава дамка на белата маица, веројатно може да ви ги извалка забите. Кафето, чајот, црвеното вино, газираните сокови, спортските пијалоци, доматите, кари и бобинки содржат пигменти кои се лепат на глеѓта.
Др. Ејми Слива Лајс додава дека храната и пијалоците богати со шеќер ги хранат бактериите во устата, кои потоа произведуваат киселина која е штетна за глеѓта. Еве која храна ја избегнуваат стоматолозите.
1. Лепливи, слатки бонбони
Карамела, гумени бонбони и слични слатки се лепат на забите, хранејќи ги бактериите што произведуваат киселина. Ако не можете да ги избегнете, ограничете го внесот и измијте ги забите по конзумирањето.
2. Цврсти бонбони
Лижавчињата и слични бонбони ги изложуваат забите на шеќер во текот на подолг временски период и може да предизвикаат расипување на забите.
3. Крекери
Крекерите, како ѓевреците, брзо се претвораат во шеќер, создавајќи леплива паста што се лепи за забите.
4. Чипс
Покрај ризикот за заградите, чипсот може да ги повреди непцата и покривот на устата и да предизвика кршење на забите, особено ако забот е веќе оштетен.
5. Агруми
Лимоните, портокалите и грејпфрутот содржат киселини кои ја ослабуваат глеѓта. Уживајте во умерени количини и исплакнете ја устата со вода по консумирањето.
6. Сушено овошје
Лепливо суво овошје, богато со шеќер, се лепи за забите. Подобар избор е свежото овошје со висока содржина на вода, како јаболка или дињи.
7. Мраз
Џвакањето мраз може да ја оштети глеѓта и да предизвика пукање на забите, особено кај постарите луѓе.
8. Пуканки
Цврстите, неоткачени парчиња пуканки лесно можат да ги оштетат забите или забните импланти, а чипсот може да се заглави меѓу забите и да предизвика инфекција.
Како да ги заштитите забите? Избегнувајте ги овие намирници или барем ограничете го нивниот внес и не заборавајте редовно да ги четкате забите и да ги миете забите со конец.
