Луѓето кои јадат месо имаат поголема веројатност да доживеат 100 години, но има една забелешка

Луѓето живеат подолго од кога било досега. Научниците предвидуваат дека до 2050 година, речиси половина милијарда луѓе би можеле да бидат над 80 години.

Зголемувањето на очекуваниот животен век делумно се должи на подобрувањата во исхраната, но кој избор на храна води до најдолг и најздрав живот во староста?

Научниците сè уште се обидуваат да го откријат тоа, објавува Science Alert.

- Advertisement -

Во помладите возрасни групи, одредени диети се поврзани со подолг животен век, особено оние базирани на храна од цело растение и здрави масти.

Сепак, изборот на јадење месо е посложени и честопати доаѓа со една замка.

Студија спроведена во Кина додаде нова димензија на ова истражување. Истражувачите открија дека кај повеќе од 5.000 луѓе над 80 години, жените кои јаделе месо имале поголеми шанси да живеат до 100 години од жените вегетаријанци.

Кога податоците беа анализирани по пол, немаше значајна поврзаност помеѓу долговечноста и вегетаријанството кај мажите.

Пред да ја испратите оваа статија до секој вегетаријанец што го познавате, еве неколку нијанси што треба да ги земете предвид.

Само вегетаријанците кои биле со премала тежина имале помала веројатност да доживеат 100 години од оние што јадат месо.

„Дневната консумација на месо била поврзана со 44 проценти поголема веројатност да доживеат 100 години [во споредба со вегетаријанците] во групата со премала тежина, но таква поврзаност не е забележана во групите со нормална или прекумерна тежина“, заклучуваат авторите на студијата.

Покрај тоа, вегетаријанците кои консумирале риба, млечни производи или јајца имале подеднаква веројатност да доживеат 100 години како и жените кои јаделе месо.

Ова сугерира дека постарите жени кои консумираат доволно калории и есенцијални хранливи материи може да ги зголемат своите шанси да станат стогодишници.

Овие наоди ги поддржуваат неодамнешните истражувања кои сугерираат дека одржувањето на мускулната маса преку внес на протеини е клучно за здраво стареење.

Новите податоци доаѓаат од една од најголемите светски студии за постари возрасни лица: Кинеската лонгитудинална студија за здрава долговечност (CLHLS). Истражувачи од Универзитетот Фудан, Кинескиот центар за контрола и превенција на болести и Универзитетот Шангај Џиао Тонг ги споредиле резултатите кај 1.459 лица над 100 години со оние на 3.744 лица на возраст од 80 до 99 години.

Тимот открил дека индексот на телесна маса (ИТМ) делумно ја објаснува поврзаноста помеѓу вегетаријанството и пократкиот животен век.

Бидејќи постарите возрасни лица имаат поголема веројатност да имаат недоволна тежина, авторите сугерираат дека улогата на ИТМ во долговечноста треба дополнително да се истражи.

На пример, терминот „парадокс на дебелина“ го опишува феноменот каде што поголемата телесна тежина е поврзана со подобри здравствени исходи кај постарите возрасни лица. Ова е спротивно на она што се забележува кај помладите популации.

Оваа студија, спроведена во Кина на луѓе над 100 години, може да најде само асоцијации, што значи дека други фактори можеле да влијаат на резултатите.

Студијата, на пример, не ги зела предвид промените во навиките во исхраната со текот на времето; анкетите само процениле што јаделе учесниците како што старееле, што можело да биде под влијание на тоа колку лесно џвакале одредена храна.

Сепак, претходните истражувања ја поддржуваат идејата дека изборот на начин на живот, како што е исхраната, може да биде клучна причина зошто некои луѓе живеат до 100 години.

Всушност, некои проценки сугерираат дека 70 проценти од луѓето кои живеат до 90 години може да се објаснат со здрави навики, како што се добар сон, вежбање или исхрана.

Постарите луѓе може да имаат различни нутритивни потреби, но голем дел од истражувањата за вегетаријанството се фокусирале на помладите групи.

Една студија на повеќе од 65.000 луѓе, и млади и стари, откри дека вегетаријанците може да бидат изложени на поголем ризик од фрактури, веројатно поради помал внес на калциум и протеини.

Сепак, ова прашање не е сосема јасно – преглед од 2026 година од истражувачи на Универзитетот во Висконсин-Медисон сугерира дека помалиот внес на протеини може да промовира поздраво стареење кај различни организми, можеби затоа што исхраната со висок процент на протеини може да го одржи растот на клетките. Прашањето за тоа колку точно протеини им се потребни на постарите возрасни лица е сè уште предмет на дебата. Сепак, исхраната е исклучително сложена област на истражување, а здравствените резултати можат да бидат под влијание на мноштво социјални, еколошки и индивидуални фактори.

Најдобрите избори на храна за продолжување на животот веројатно бараат разновидност и рамнотежа и варираат од личност до личност.

Вегетаријанската, растителната и исхраната со малку месо се поврзани со намален ризик од одредени здравствени проблеми, како што се срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес тип 2 и дебелина.

Сите меса се подеднакво поврзани со негативни здравствени последици, а количината може да биде важна. На пример, преработеното месо и црвеното месо често се поврзуваат со полошо здравје и пократок животен век, поради што нивната консумација генерално се препорачува во умерени количини.

„Нашите наоди ја истакнуваат важноста на балансираната исхрана што вклучува храна од животинско и растително потекло за здрава долговечност“, рече истражувачкиот тим.

„Потребни се идни истражувања фокусирани на постари возрасни лица за да се формулираат диететски упатства.“

Студијата е објавена во The American Journal of Clinical Nutrition.