Бубрезите се клучни органи во телото кои играат важна улога во регулирањето на крвниот притисок, кој е клучен за одржување на здравјето на срцето. Со оглед на тоа колку се важни бубрезите, важно е да се преземат чекори за заштита на нивното здравје и спречување на можни болести.
Иако протеинот е од суштинско значење за здрава исхрана, прекумерното консумирање протеини може да им наштети на бубрезите, особено ако тие не се целосно функционални. Во овој случај, намалувањето на внесот на протеини може да биде корисно. Консултирајте се со вашиот лекар за да го прилагодите внесот на оваа хранлива состојка, пренесува Klix.ba.
Прекумерното внесување сол може да го зголеми крвниот притисок, што негативно влијае на бубрезите и може да доведе до формирање на камења во бубрезите. Наместо кујнска сол, користете зачини како оригано, мајчина душица, рузмарин, магдонос и други билки богати со минерали кои не само што го подобруваат вкусот на храната, туку и даваат здравствени придобивки.
Цигарите претставуваат голем ризик за здравјето на бубрезите. Супстанциите во чадот од тутун предизвикуваат зголемување на креатининот, што може да ги оштети бубрезите. Дополнително, болестите како дијабетесот и високиот крвен притисок може да ја зголемат зависноста од цигари, а на пушачите е поголема веројатноста на крајот да им биде потребна дијализа или трансплантација на бубрег.
За правилно функционирање на бубрезите, неопходно е да се консумираат доволно течности. Ако заборавите да пиете вода, може да се дехидрирате, што со текот на времето ги оштетува вашите бубрези. Добар показател за хидратација е светло жолтата боја на вашата урина.
Прекумерното консумирање алкохол може сериозно да ги оштети бубрезите. На долг рок, алкохолот негативно влијае на нивната функција, што може да доведе до сериозни здравствени проблеми.
Месото, особено црвеното месо и преработеното месо, може да има негативно влијание врз здравјето на бубрезите. Разградувањето на животинските протеини може да биде тешко за бубрезите, а високата содржина на пурин во месото може да предизвика акумулација на урична киселина, што го зголемува ризикот од камења во бубрезите. Зеленчукот и јаткастите плодови можат да бидат поздрава алтернатива.
Високиот внес на сол ги спречува бубрезите да излачуваат вишок натриум од телото, што доведува до задржување на течности. Се препорачува да се намали внесот на сол и да се избегнува индустриски преработена храна, како што се конзервирани производи, готови супи и замрзнати оброци.
Овие промени во навиките во исхраната и начинот на живот може значително да придонесат за одржување на здравјето на вашите бубрези.
