Што е стравот од летање и дали може да се надмине?

Тешко е да се разберат фобиите, а честопати тешко им се објаснуваат на луѓето кои ги немаат, или барем така мислат. Причината треба да се бара во психата, таа често се крие додека не се соочиме со ситуација која предизвикува чувство на страв, што влијае на нашето расположение и реакции во нашето тело.

Стравовите се јавуваат во нашата психа, тие можат да бидат чести, секојдневни, ирационални, долга е листа која ја наведуваат истражувачите кои се занимаваат со оваа тема, пишува rts.rs.

Фобијата „прекумерен и ослабувачки страв“ може да се однесува на предмети, места, ситуации, чувства.

- Advertisement -

Ако зборуваме за патување, треба да се забележи дека стравот од летање може да биде сериозен. За некои тоа е ужасно искуство, некои мислеа дека ќе умрат во воздух, а тоа означува аерофобија.

Денес сме свесни дека овие стравови се ирационални, нелогични и претерани.

Кој е стравот од летање?
„Стравот од летање е ирационален, заснован на метафора: авионот е опасна средина што треба да се избегнува“, објаснува психологот д-р Марк Ракли, додавајќи дека личноста со оваа фобија мисли дека сите авиони се опасни, што предизвикува страв дека нашиот мозок го регистрира.

Мозокот потоа создава искривена слика на летање, на авион кој ни се заканува, што предизвикува вознемиреност и необјаснив страв, истакна психологот.

Кои се симптомите на аерофобија?
„Овој тип на фобија е сериозен, летањето е поврзано со смрт. Симптомите вклучуваат прекумерна загриженост, вознемиреност и паника за летање. Не успеваме да се соочиме со смртта и заканата, па реагираме со страв кој преминува во фобија. „Затоа кога се качува во авион, болниот може обилно да се поти, да дише брзо и плитко, да чувствува мачнина и да има напад на паника“, вели д-р Марк Ракли.

„Многу се плашам кога ќе се качам во авион, се чувствувам вознемирено, се плашам дека повеќе нема да ги видам семејството и пријателите“, вели Амбер Порт, менаџер во туристичка агенција.

Според некои истражувања, аерофобијата погодува еден од десет луѓе во ОК.

За бејби бумер генерацијата, летањето беше застрашувачко, но за среќа тие не мораа да летаат толку често. Денес многу луѓе патуваат со авион неколку пати годишно, па често пати од страв од летање, со кој мора да се соочат.

Можете ли да го излечите стравот од летање?
Постојат неколку начини да се намали страдањето или да се излечи стравот од летање. Специјализираната когнитивна терапија е најдобриот начин за лекување на стравот од летање. Третманот се заснова на емоционалната страна на мозокот. Кога се создава страв, нашата рационална страна се претвора во мисли засновани на страв. Заболениот различно го поврзува летањето и чувството на летање во мозокот.

„Во сесиите се фокусираме на потеклото на стравот – истражуваме од каде доаѓа стравот. „Стравот се намалува доколку патникот има повеќе информации, а со тоа стекнува самодоверба“, нагласува д-р Раклеј.

Хипнотерапијата е докажана форма на терапија за справување со стравот од летање. Тоа е работа со професионалец кој ни помага да го надминеме стравот.

Постојат неколку различни начини и техники за користење на хипнотерапија за лекување на аерофобија. „Хипнотерапијата може да помогне бидејќи мозокот не ја препознава разликата помеѓу имагинацијата и реалноста“, објаснува Пени Линг, член на Здружението за хипнотерапија, САД.

Исцелување преку истите ритуали
Друг метод за намалување на стресот или анксиозноста при летање – форма на контрола – им овозможува на патниците да се чувствуваат како да се на познато место или ситуација и затоа го намалува стравот поврзан со воздушниот сообраќај.

„Ја слушам истата песна секогаш кога ќе полетам, тоа ми помага да се смирам. Има нешто во тоа да имам ритуал што ме прави да се чувствувам како да имам сè под контрола. Исто така, сакам да ги гледам стјуардесите и стјуардесите како се движат низ авионот, тоа ми ја враќа храброста“, изјави еден од патниците кој се лекува со ваков вид терапија.

„Создавањето ритуали може да биде клучно во борбата против аерофобијата. „Ритуалите можат да обезбедат чувство на контрола, удобност и предвидливост во ситуации кои предизвикуваат анксиозност“, вели Менсур Сораја, професор по хипнотерапија.

Техники за визуелизација и релаксација како што се вежби за длабоко дишење; подготовка пред лет со задачи; учење на тајните на летањето при демистифицирање на искуството или потврдување на зајакнувањето на позитивните мисли за летањето и способноста на заболениот да се справи со тоа, советува професорот.

Неколку авиокомпании нудат курсеви за да помогнат да се надмине стравот кога авионот полетува. Секоја година, безбедносните процедури се подобруваат и се развиваат техники кои даваат приоритет на безбедноста, од обука на пилоти и регулативи до прогнози. Овие курсеви можат да помогнат во борбата против стравот од летање.