Во постојаната потрага по здрави опции за ужина, црните маслинки често се занемаруваат. Но, тие се изненадувачки богати со нутритивни предности.
Перименопаузата е период во животот на жената кој може да биде проследен со бројни физички и емоционални промени, а правилната исхрана игра клучна улога во ублажувањето на симптомите. Една од често занемарените, но исклучително корисни закуски во овој период се црните маслинки. Овие мали, но моќни плодови нудати голем број здравствени придобивки што го прават идеален додаток во исхраната за жени кои минуваат низ хормонални промени.
Маслинките се многу повеќе од само ужина – тие се функционална храна со антиоксидантни, антиинфламаторни и кардиопротективни својства, објаснува Јарасет дел Кастиљо Ортега, нутриционист во Antiaging Medical Institute во Мадрид.
Повеќе за ова на порталот „Мајка и дете“.
Фото: Pexels
