Рани знаци на губење на колаген и како да се забави

По 25-годишна возраст, губиме приближно еден процент од нашите залихи на колаген годишно. Како што кожата станува помалку еластична, почнуваат да се појавуваат зголемени пори и брчки, пишува Vogue.com.

„Колагенот е структурен протеин кој е изобилен во човечкото тело и игра клучна улога во одржувањето на интегритетот, цврстината и еластичноста на кожата“, изјави докторката по естетска медицина Софи Шотер за Vogue претходно.

Со текот на времето, клетките одговорни за синтезата на колаген ја намалуваат својата активност. Факторите што го забрзуваат неговото разградување вклучуваат изложеност на сонце, исхрана, стрес и хормонални промени, особено кај жените за време на менопаузата.

- Advertisement -

Пет знаци дека вашата кожа губи колаген
Иако губењето на колаген е природен процес, постојат бројни производи и третмани кои можат да помогнат во зголемувањето на неговото ниво и подобрување на еластичноста на кожата.

Пред да разговарате со дерматолог или друг специјалист за третмани, треба да ги препознаете знаците дека вашата кожа губи колаген. Експертите ги издвојуваат најважните промени на кои треба да се обрне внимание.

Губење на цврстината и поизразено опуштање на кожата
Првиот знак дека кожата губи колаген е обично промена во нејзината цврстина.

„Кожата почнува да биде помалку отпорна, порите стануваат позабележителни како што структурата што ги поддржува ослабува, додека кожата постепено станува потенка“, објаснува дерматологот Сем Бантинг.

Кожата изгледа посува
Како потпорна структура на кожата, колагенот придонесува за нејзината способност да задржува вода. Кога нивото на колаген се намалува, кожата може да изгледа посува бидејќи има помала способност да задржува влага.

На овој проблем може да влијаат промените во исхраната, како и соодветните препарати за нега на кожата и начинот на нивна примена.

Поизразени мимички линии и брчки
Поради губењето на цврстината предизвикано од намалувањето на нивото на колаген, фините линии може да престанат да исчезнуваат кога лицето е опуштено, додека брчките стануваат повидливи.

Кожата ја губи својата полнота
Како што губи колаген, кожата станува видливо потенка, помека и помалку еластична. Може да забележите дека по мал притисок, таа повеќе не се враќа во првобитната положба толку брзо како кога бевте помлади.

Други знаци на губење на колаген вклучуваат потенка кожа, воспалена област околу очите и промени во обликот на лицето, како што се потесни слепоочници. Може да се појават кршливи нокти и коса, па дури и болки во зглобовите и мускулна слабост. Колагенот навистина влијае на речиси сè.

Колаген и менопауза
Според Сем Бантинг, менопаузата силно влијае на нивоата на колаген. Главната причина е намалувањето на нивоата на естроген.

„Естрогенот директно ја поддржува синтезата на колаген, па како што неговото ниво се намалува за време на перименопаузата и менопаузата, производството на колаген нагло се намалува“, објаснува таа, додавајќи дека поради ова, многу жени забележуваат значителни промени во цврстината, дебелината и отпорноста на кожата во овој период.

Кои се раните знаци на губење на колаген?
Бантинг вели дека знаците се суптилни на почетокот.

Во триесеттите години, може да почнете да забележувате „фини линии, мали промени во текстурата и кожата што не се опоравува толку брзо“, објаснува таа.

„До педесеттите години, особено за време на менопаузата, линиите стануваат подлабоки, опуштеноста на кожата е повидлива, линијата на вилицата станува помалку дефинирана, а кожата е значително потенка“.

Дали знаците се менуваат со возраста?
Краткиот одговор е – да.

„Финките линии и промените во текстурата во триесеттите и раните четириесетти години отстапуваат место на подлабоки брчки, опуштена кожа и видливо истенчување на кожата од средината на четириесеттите години па натаму“, вели Бантинг.

Промените обично се забрзуваат за време на менопаузата.

„Жените можат да изгубат до 30 проценти од колагенот во нивната кожа во текот на првите пет години по менопаузата“, вели таа, додавајќи дека после тоа губењето продолжува со стапка од околу два проценти годишно.

Дали губењето на колагенот е трајно?
Според Сем Бантинг, кожата ја задржува способноста да создава нов колаген во текот на целиот живот.

„Добро формулиран ретиноид што се користи редовно навечер е најефикасниот начин да се поттикне овој процес“, објаснува таа.

Производството на колаген, исто така, бара клеточна енергија, која доаѓа од митохондриите – еден вид енергетски центар на нашите клетки.

„Поддршката на енергијата на кожата претставува следната граница во долгорочното зачувување на колагенот“, вели Бантинг.

Како да се забави губењето на колаген
За жал, губењето на колаген не може целосно да се избегне, но може да се забави. Постојат неколку начини што можат да помогнат во намалувањето на брзината со која кожата губи…избегнувајте фактори кои го забрзуваат губењето на колаген, како што се пушењето и прекумерното изложување на сонце,
користете фактор за заштита од сонце (SPF) секојдневно,
спијте доволно и обидете се да го намалите стресот,
вежбајте редовно
одржувајте стабилна и здрава телесна тежина,
јадете здрава и разновидна исхрана, со доволен внес на клучни макронутриенти, витамини и есенцијални аминокиселини кои го поддржуваат формирањето на колаген. Меѓу препорачаните намирници се јајцата, млечните производи, мешунките, зеленчукот, овошјето, интегралните житарки, месото и рибата,
користете препарати со активни состојки кои можат да го стимулираат формирањето на колаген, како што се гликозаминогликани, проксилани, пептиди, екстракт од касија, хијалуронска киселина и антиоксиданси како што се витамин Ц и ниацинамид.
Дали кремите со колаген навистина делуваат?
Препаратите што содржат колаген, како што се кремите и маските, навистина можат да го подобрат изгледот на кожата, но веројатно нема да го спречат вистинското губење на колаген во кожата.

„Колагенот е молекула што се користи во козметиката и има голема молекуларна тежина“, објаснува фармацевтот, додавајќи дека поради ова, неговата апсорпција е ограничена на „површинскиот слој на кожата“.

Со други зборови, кремите со колаген можат да бидат корисни поради ефектот што го имаат врз површината на кожата и можат веднаш да ја подобрат нејзината текстура.

Сепак, кога станува збор за одржување на рамнотежата помеѓу губењето и производството на колаген, подобро е да се потпрете на претходно споменатите активни состојки и навики на живот.