Кардиолог посочува на најголемата закана за здравјето на срцето која обично не предизвикува никакви симптоми

Иако пушењето се смета за една од најштетните навики за здравјето на срцето, кардиологот Норман Лепор предупредува дека постои уште еден важен фактор на ризик за развој на кардиоваскуларни заболувања кој често останува незабележан бидејќи не предизвикува никакви симптоми.

Кога ќе бидат прашани за најлошата навика за здравјето на срцето, повеќето луѓе би одговориле без размислување – пушењето. Таквиот одговор не е погрешен бидејќи тутунот со право се смета за еден од најголемите фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања, пишува Параде.

Сепак, кога станува збор за здравјето на срцето, вистинската слика е многу посложена и не се сведува само на една лоша навика.

- Advertisement -

Важни фактори
Кардиоваскуларните заболувања се меѓу водечките причини за смрт во светот и ретко се предизвикани само од еден фактор.

Генетиката, возраста, исхраната, физичката активност, квалитетот на спиењето и стресот играат важна улога, а некои од овие фактори можат да останат незабележани со години. Затоа едно лице може да се чувствува целосно здраво, а во исто време да развива промени во своето тело кои го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања, објавува Index.hr.

Добрата вест е дека голем дел од кардиоваскуларните заболувања може да се спречат со промена на животните навики. Според Клиниката во Кливленд, се проценува дека дури 90 проценти од срцевите заболувања би можеле да се спречат со соодветни промени во исхраната и начинот на живот. Дури и наследната предиспозиција не значи дека развојот на болеста е неизбежен.

На кои фактори на ризик треба да обрнеме посебно внимание? Еден кардиолог предупредува за фактор што може да изненади многумина, а нема директна врска со пушењето.

Најголемиот фактор на ризик за срцеви заболувања
Според лекарите, тоа е високиот LDL холестерол. Д-р Норман Лепор, кардиолог во болницата „Седарс-Синај“, рече дека, и покрај штетноста на тутунот како навика, LDL холестеролот е факторот на ризик што бара најголемо внимание.

„Употребата на тутун е најлошата навика за здравјето на срцето, но високите нивоа на LDL холестерол се најголемиот фактор на ризик за развој на кардиоваскуларни заболувања“, рече д-р Лепор.

Тој објасни дека разликата лежи во природата на термините. Навиките се однесуваат на човековото однесување, додека факторите на ризик се биолошки индикатори.

ЛДЛ често се нарекува „лош“ холестерол бидејќи неговиот вишок придонесува за акумулација на плаки во артериите. Со текот на времето, овие наслаги можат да ги стеснат крвните садови и со тоа да го зголемат ризикот од срцев удар и мозочен удар. Зголемениот холестерол обично не предизвикува симптоми, па затоа редовните крвни тестови се единствениот начин да се проверат неговите нивоа.

Ова не значи дека тутунот е безопасен.

„Пушењето и употребата на електронски цигари значително го зголемуваат ризикот од мозочен удар, срцев удар и периферна васкуларна болест, што во тешки случаи може да доведе до ампутација на нозете“, предупреди д-р Лепоре.

Тој додаде дека редовната употреба на тутун може да го поттикне и акумулацијата на плаки во коронарните артерии, што пак може да ги зголеми нивоата на ЛДЛ холестерол. Ова ја прави најлошата навика и најголемиот фактор на ризик тесно поврзани.

Како да се намалат нивоата на ЛДЛ холестерол?

Постојат многу начини да се држи ЛДЛ холестеролот под контрола. Д-р Лепоре препорачува избегнување на транс масти, кои најчесто се наоѓаат во пржената храна, и намалување на храната богата со натриум и заситени масти. Наместо тоа, тој препорачува јадење храна богата со незаситени масти, како што се морска храна, авокадо и јаткасти плодови.

Тој редовно им препорачува на своите пациенти медитеранска исхрана, која се базира на храна од растителна основа и здрави масти.

Редовното вежбање е исто така исклучително важно. Д-р Лепоре нагласува дека физичката активност е уште еден клучен начин за намалување на нивото на LDL холестерол.

Доколку имате висок холестерол, д-р Лепоре советува да разговарате со вашиот лекар за соодветни опции за третман. Доколку веќе ви е препишана терапија, клучно е да ја земате редовно.

„Лесно е да се заборави да се земаат лекови за срце бидејќи не се гледа или чувствува разлика, но овие лекови навистина помагаат да се одржат ниските нивоа на LDL холестерол“, рече тој.

Откажувањето од пушење останува една од најважните одлуки за здравјето на срцето. Сепак, познавањето на сопствените нивоа на холестерол и нивното активно контролирање може да биде уште поважно за долгорочното здравје.