Речиси секој треба да ја има Ашвагандата како додаток во исхраната поради нејзините лековити својства. Помага при стрес, замор, недостаток на енергија и тешкотии при концентрирање.
Ашвагандата е лековито растение и се смета за едно од најмоќните растенија за спречување на здравјето на луѓето. Припаѓа на семејството Solanaceae, кое вклучува: компири, домати, пиперки, модар патлиџан и други растителни видови. Неговото латинско име Whitania somnifera значи „мирис на коњ“ или „зимска цреша“.
Во традиционалната медицина се користи за зајакнување на имунолошкиот систем по болест. Ова растение расте како грмушка до 1,5 метри, но најчесто неговата висина се движи од 0,3 до 0,75 м. Има овални лисја, жолти цветови и црвени плодови со големина на суво грозје.
Прилагодлива и широко распространета
Потекнува од Индија, Северна Африка и Блискиот Исток. Многу е прилагодлива, па затоа е распространета речиси на сите континенти, па дури и се произведува во нашето соседство во Хрватска. Најчесто се користи коренот на растението, кој има интензивен мирис и содржи највисока концентрација на активни соединенија.
Од корените се добиваат екстрактите што се наоѓаат во додатоците и препаратите. Во последниве години, доживеа вистински бум на нашите простори, особено кај љубителите на природни додатоци во исхраната. Содржи многу лековити супстанции: алкалоиди, холин, масни киселини, аминокиселини и разни шеќери.
Научниците со години ги проучуваат својствата и лековитите својства на ова чудотворно растение и идентификувале многу од неговите добри страни. Тие дошле до заклучок дека: го штити и зајакнува имунолошкиот систем, го подобрува учењето, меморијата и концентрацијата, го контролира и стабилизира нивото на шеќер во крвта, го намалува холестеролот, помага при запек, помага при заздравување на рани, има добар ефект врз работата на цревата и желудникот, помага во борбата против дијабетес, несоница и хроничен замор, во третманот на астма и бронхитис, се користи за детоксикација на телото, помага во борбата против импотенција.
Содржи комбинација од витамини и аминокиселини кои му помагаат на телото да се одбрани од стресот од несоница и анксиозност. Истражувањата покажаа дека употребата на ова растение помага во лекувањето на Паркинсонова болест и Алцхајмерова болест, ја намалува депресијата и анксиозноста.
Исто така, докажано е дека го стимулира производството на тироидни хормони, па затоа луѓето кои имаат проблеми со тироидната жлезда треба да бидат внимателни при користењето на ова растение и да се консултираат со лекар за неговата употреба. Го ублажува стресот на телото доведувајќи го во хармонија. Ги балансира ендокриниот и нервниот систем, помага кај срцеви заболувања и кај жени во менопауза.
Препорачана доза
Обично се консумира во форма на капсули, но може да се консумира и во форма на растопен прав. Препорачаната дневна доза е од 250 до 500 мг. На луѓето кои страдаат од несоница им се препорачува да го користат како прав растворен во топло млеко пред спиење, или во сок или вода.
Важно е да се напомене дека не се препорачува за бремени жени. Исто така, не се препорачува долготрајна употреба, ниту повисоки дози од дозволените, за да не се предизвика лошо варење. Не се препорачува употреба на ова растение ако веќе користите некои антидепресиви, ако користите кортикостероидни лекови и ако користите други лекови за тироидната жлезда.
Непожелно во Данска
Токму поради овие ризици, Данска целосно ја забрани продажбата на додатоци во исхраната со ашваганда во 2023 година, и покрај нејзините добри квалитети. Причината за ова беше извештајот на Данскиот технички универзитет, кој посочи можни ризици за хормоналниот систем, особено за тироидната жлезда, половите хормони и плодноста.
Постоеше и загриженост дека употребата може да го зголеми ризикот од спонтан абортус кај бремени жени. Но, производителите сигурно не советуваат консумирање од страна на бремени жени. Покрај хормоналните ефекти, несаканите симптоми кај некои корисници се гадење, дијареја, поспаност и проблеми со варењето.
Данската забрана и предупредувањата на експертите покажуваат дека растението треба да се користи со претпазливост и дека неговата употреба треба да се консултира со лекар, особено кај пациенти кои веќе имаат хормонално нарушување. Додатоците во исхраната се достапни без рецепт во аптеките и продавниците за здрава храна.
Иако моќниот лековит корен на ова грмушесто растение е лесен за одгледување, најчесто расте во Индија, Непал, Бангладеш и Шри Ланка. Исто така, припаѓа на медоносни растенија.
