Во ноќта помеѓу 25 и 26 октомври, ги враќаме часовниците еден час назад и преминуваме на зимско сметање на времето. Што значи оваа промена за нашите тела и како да се навикнеме на неа на најлесен начин – видете подолу.
Обичај од минатиот век сè уште постои – поместување на стрелките – иако повеќето луѓе го гледаат како извор на конфузија, а не како корист.
Како што деновите стануваат пократки и мракот паѓа порано, се приближува моментот кога ќе ги вратиме часовниците назад. За некои, ова ќе донесе дополнителен час сон, додека за други ќе го наруши нивниот ритам и дневните навики. Без разлика дали го поздравуваме со неодобрување или радост, преминувањето на зимско сметање на времето привлекува многу внимание секоја година.
Овој пат, преместувањето нè очекува во ноќта помеѓу сабота и недела, 26 октомври 2025 година. Кога часовникот ќе отчука три часот наутро, часовниците ќе се вратат на два, симболично давајќи ни уште еден час одмор.
Зошто сè уште ги менуваме часовниците?
Идејата првично беше едноставна – помала потрошувачка на електрична енергија благодарение на подолгите денови. Сепак, таа пресметка денес изгледа застарена, но практиката не е укината. Во 2019 година, Европската Унија предложи крај на оваа промена на времето, но никогаш не е постигнат договор за тоа дали да се задржи летниот или зимскиот режим.
Истражувањата ја покажуваат другата страна – недостаток на сон, намалена концентрација, почести сообраќајни несреќи, па дури и поголем ризик од срцеви проблеми. Сепак, секоја година ги вртиме часовниците напред и назад.
Како да се олесни преминот?
Експертите советуваат следново:
да не останувате будни подолго само затоа што имате дополнителен час,
да излегувате на сончева светлина наутро за телото побрзо да се навикне на тоа,
да внесувате лесна физичка активност во секојдневниот живот,
да избегнувате доцно кафе и обилна вечера,
на почувствителните луѓе им се препорачува да го одложат одењето во кревет и станувањето за 10-15 минути порано неколку дена.
Додека властите не одлучат дали промената на времето ќе биде укината засекогаш, единствената сигурна добивка останува – дополнителен час сон во недела кога преминуваме на зимско сметање на времето.
Сепак, постојат земји кои ја укинале практиката на поместување на часовникот, прочитајте за нив.
