Најважниот сојузник во борбата против лошиот холестерол не се ниту скапите лекови ниту егзотичните супернамирници – туку влакната

Здравјето на срцето е основа на долг и квалитетен живот. Според д-р Елизабет Клодас, американски кардиолог, најважниот сојузник во борбата против лошиот холестерол не се ниту скапите лекови ниту егзотичните супернамирници – туку влакната

Намалувањето на LDL холестеролот, кој е „лошиот“ холестерол, е еден од најефикасните начини за спречување на срцеви заболувања, а најмоќниот природен сојузник во овој процес се диететските влакна, вели д-р Клодас, која досега советувала илјадници пациенти и објавила бројни научни трудови.

Повеќето европски упатства за исхрана препорачуваат дневен внес на диететски влакна помеѓу 25 и 35 г за возрасни (30-35 г за мажи и 25-32 г за жени). Сепак, факт е дека консумираме значително помалку.

- Advertisement -

Кои се петте намирници што ги препорачува за секојдневна консумација, прочитајте ТУКА.