Нутриционист: Сакате рамен стомак? Јадете три намирници

Промените во исхраната се клучен чекор кон поздраво тело, а здравјето на цревата игра значајна улога во целокупната благосостојба со тоа што влијае на варењето, имунитетот, па дури и на менталната јасност. Според консултантот за исхрана и експерт за здравје на цревата, Џулија Логинс, усвојувањето диета прилагодена на потребите на вашето тело може да го намали воспалението, да промовира губење на маснотии и да ја поддржи долгорочната виталност.

Во нејзиното неодамнешно видео на TikTok, Логинс предложи неколку намирници кои можат да им помогнат на луѓето со крвна група О „да го намалат салото на стомакот и ризикот од воспаление“. Иако овие препораки ги нагласуваат придобивките за крвната група О, советите може да бидат корисни и за другите.

„Намалувањето на салото на стомакот не е само прашање на изгледот. „Станува збор за долговечност и висок квалитет на живот со неверојатна енергија“, истакна Логинс во видеото.

- Advertisement -

Така, особено ги препорачува овие намирници.

1. Морска храна

Морската храна, особено лососот и сардините, кои Логинс ги опишува како „особено корисни“ за луѓето со крвна група О, се богати со омега-3 масни киселини, протеини и антиинфламаторни својства. Тој препорачува да се изберат опции за диви фатени, без разлика дали се свежи или конзервирани.

2. Боровинки

„Боровинките, особено органските, се најмоќното овошје за вас“, нагласува Логинс. Тие се преполни со антиоксиданси и малку шеќер, идеални за антиинфламаторна диета и обезбедуваат бројни други здравствени придобивки.

3. Алги

Морските алги често се занемаруваат, иако обезбедуваат извонредни придобивки. „Тие се одлични за вашата тироидна жлезда, фантастични за вашиот стомак и значително помагаат во губењето на маснотиите од стомакот“, истакнува Логинс. Додавањето на овие хранливи материи во вашата исхрана може да биде едноставно, или со јадење салата од морски алги или со посипување со алги на вашите оброци.