Иако можеби инвестирате многу во додатоци во исхраната и специјални диети за да го подобрите здравјето на вашиот мозок, некои навидум безопасни секојдневни навики може тивко да предизвикуваат штета. Неврологот д-р Бинг од болницата Хенри Форд во Детроит предупредува на три вообичаени практики кои можат да имаат сериозни последици, вклучително и зголемен ризик од мозочен удар, објавува „Тајмс оф Индија“.
Пиштолите за масажа станаа исклучително популарни поради сè поседечкиот начин на живот, но д-р Бинг советува претпазливост. Иако се наменети да бидат релаксирачки, нивната неправилна употреба на вратот може да доведе до мозочен удар.
„Јас не би користел пиштол за масажа на вратот“, предупреди д-р Бинг. „Вртебралните и каротидните артерии во вратот се релативно блиску до површината. Тие снабдуваат крв во мозокот, но се подложни на оштетување од повторувачките сили на смолкнување на пиштолот за масажа. Ова може да го зголеми ризикот од артериска дисекција, руптура на ѕидот на артеријата, особено кај луѓе чии крвни садови се веќе ослабени. Ова може да доведе до згрутчување на крвта, блокирање на протокот на крв и мозочен удар.“
Докторот предупредува дека опасностите не завршуваат тука. „Многу луѓе имаат плака во каротидните артерии без да го сфатат тоа. Силните вибрации или директниот притисок можат да ја активираат плаката и да предизвикаат тромбот да патува до мозокот, што може да доведе до исхемичен мозочен удар.“
Една од најчестите навики што може да му наштети на мозокот е слушањето музика на прегласно ниво. Оваа практика не само што го оштетува слухот, туку може да има и сериозни последици за мозокот и да го зголеми ризикот од деменција.
„Не пуштам музика гласно во ушите. Порано свирев, но веќе не“, рече д-р Бинг. „Гласната музика не е само лоша за вашите уши, туку е лоша и за вашиот мозок. Дури и благиот губиток на слухот го дуплира ризикот од деменција, додека тешкиот губиток на слухот го зголемува петкратно. Кога мозокот се бори да го процесира звукот, ги пренасочува своите когнитивни ресурси подалеку од меморијата и размислувањето, што го забрзува когнитивниот пад. Нивоата на бучава над 85 децибели, слични на градскиот сообраќај, можат да предизвикаат постепено оштетување, додека изложеноста на нивоа над 100 децибели, како на пример на гласни концерти или со слушалки со максимална јачина на звук, може да доведе до трајно губење на слухот за само 15 минути.“
Студија од 2018 година од Државниот универзитет во Охајо, објавена во списанието eNeuro, потврди дека гласната музика ги исцрпува когнитивните ресурси, ја нарушува меморијата и размислувањето и може да придонесе за деменција на долг рок.
Држење во кивање
Иако може да изгледа учтиво да се држи во кивање на јавно место, оваа навика е потенцијално опасна и, во ретки случаи, може да доведе до аневризма на мозокот.
„Кивењето создава висок внатрешен притисок, повисок од притисокот во гумата на автомобилот“, објаснува д-р Бинг. „Држењето на овој притисок го турка во чувствителните области и може да предизвика руптура на тапанчето, оштетување на крвните садови, па дури и воздух да влезе во градите. Во ретки случаи, ненадејното зголемување на притисокот може да доведе до руптура на крвниот сад во мозокот, предизвикувајќи субарахноидално или интракранијално крварење, особено кај луѓе со аневризми или ослабени артерии. Најбезбедниот пристап е кивањето да излезе природно додека ја покривате устата и носот.“
