Во потрагата по оптимално здравје и долговечност, научниците често наоѓаат позитивни примери во сините зони – региони со висок процент на стогодишници.
Кај нив генерално преовладуваат следните карактеристики: Исхрана која е главно растителна, богата со зеленчук, овошје, мешунки и цели зрна, со ограничена потрошувачка на месо.
Редовна и умерена физичка активност како дел од дневната рутина, како што се пешачење или градинарство.
Силни семејни врски, вклученост во заедницата кои обезбедуваат емоционална поддршка и чувство на припадност.
Чувство за цел што ги мотивира поединците и им дава смисла на нивните животи.
Практиките како што се медитација, молитва, дремење и поминување време со саканите се моќни алатки за намалување на стресот.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.
