Иако не е идеално да се пие кафе на празен стомак, со вистинскиот додаток може да биде одлична комбинација.
Повеќето луѓе прво што помислуваат на кафе наутро.
„Полифенолите во кафето можат да ги хранат корисните бактерии во цревата, поттикнувајќи го нивниот раст и активност. Тие исто така можат да помогнат во ограничувањето на растот на „лошите“ бактерии“, објаснува Џозеф Салхаб, американски гастроентеролог, објавува „Слободна Далмација“.
Тој забележува дека сите овие придобивки можат дополнително да се зголемат ако додадете само една лажичка какао во шолја кафе. Кога станува збор за варењето, кафето и какаото работат синергистички. Какаото е еден од најбогатите извори на полифеноли, што го прави моќна пробиотска храна што ги храни добрите бактерии во нашите црева. Исто така е богато со диетални влакна, што е од суштинско значење за правилно варење.
Покрај неговите антиоксидантни својства, комбинацијата од кофеин од кафе и теобромин од какао помага во одржувањето на стабилна енергија и јасна концентрација.
„Какаото и чоколадото содржат висок процент на флавоноиди кои имаат корисен ефект врз мозокот“, според истражувањата за невропротективните ефекти на какаото.
Внесот на влакна е клучен за оптимално функционирање на дигестивниот систем. Возрасните треба да консумираат помеѓу 25 и 38 грама диетални влакна дневно, што често е предизвик во современите диети.
Оваа цел е многу полесно да се постигне ако додадете една до две лажички какао во вашето утринско кафе. На овој начин, какаото не само што придонесува за вашиот дневен внес на влакна, туку делува и како моќен стимул за функцијата на цревата, спречувајќи запек.
Првите промени што луѓето обично ги забележуваат се чувство на леснотија и „машинско варење“.
Ако кафето ве прави подуени, проверете што додавате во него. Обидете се да го исфрлите кремот, млекото и засладувачите. Како што споменавме, кафето содржи голем број соединенија кои влијаат на цревата, вклучувајќи кофеин и полифеноли, но кај повеќето луѓе, тоа не треба да предизвикува надуеност. Оние со одредени цревни состојби, како што се синдром на иритабилни црева или воспалителна болест на цревата, имаат поголема веројатност да доживеат надуеност или дијареја по шолја кафе.
