Соединенијата што го прават зелениот чај корисен всушност можат да влијаат на апсорпцијата на одредени лекови и додатоци во исхраната.
Сепак, како што предупредува фармацевтката Ребека Емч, истите соединенија што го прават корисен всушност можат да влијаат на апсорпцијата на одредени лекови и додатоци во исхраната, објавува Index.hr.
Како што се повеќе и повеќе луѓе земаат додатоци секој ден, важно е да се знае кои комбинации со зелен чај можат да бидат проблематични.
Додатоци на железо
Зелениот чај може да влијае на апсорпцијата на железо, особено на она од растително потекло, кое е потешко да се апсорбира.
Ова се должи на присуството на танини, полифеноли и калциум во чајот. Според д-р Емч, луѓето кои пијат повеќе од една шолја дневно може да имаат помали резерви на железо, особено жените пред менопауза.
Луѓето кои земаат додатоци на железо треба да почекаат најмалку еден или два часа пред или по консумирањето зелен чај, пишува EatingWell.
Додатоци што содржат стимуланси
Зелениот чај природно содржи кофеин, па затоа комбинирањето со додатоци кои исто така го стимулираат нервниот систем може да предизвика забрзан срцев ритам, зголемен крвен притисок и нервоза.
„Комбинирањето на зелениот чај со стимуланси може да доведе до зголемена активност на нервниот систем и симптоми на анксиозност“, објаснува д-р Емч.
Покрај кофеинот, зелениот чај содржи и теобромин и теофилин, кои дополнително го подобруваат овој ефект, па затоа експертите советуваат да земаат вакви додатоци во интервали помеѓу земањето на такви додатоци и пиењето чај.
Витамини од групата Б
Зелениот чај може да се меша во апсорпцијата на одредени витамини од групата Б, особено фолна киселина и витамин Б12.
Според експертите, полифенолите и кофеинот можат да ја намалат способноста на телото да ги користи овие витамини. Иако истражувањата се ограничени, ефектот е поверојатен кај луѓе кои веќе имаат недостаток на витамин Б и пијат големи количини зелен чај.
За да се обезбеди подобра апсорпција, се препорачува да се земаат овие витамини во различно време од денот кога се пие чај.
Додатоци за разредување на крвта
Зелениот чај во големи количини може да се меша со ефектите на додатоците за разредување на крвта, како што се рибино масло, женшен, лук или гинко.
„Зелениот чај содржи мали количини на витамин К, што може да ја намали ефикасноста на овие додатоци или лекови ако се земаат во големи количини“, објаснува д-р Емх.
Луѓето кои редовно пијат зелен чај или користат екстракти од зелен чај треба да се консултираат со својот лекар или фармацевт пред да земат вакви додатоци.
Конечно, нутриционистката Џинџер Халтин нагласува дека е клучно да се биде информиран за можните интеракции и да не се претпоставува дека сè што е „природно“ е автоматски безопасно.
„Важно е да се работи со фармацевт и нутриционист за да се разбере што е безбедно за вашите потреби“, заклучи Халтин.
