Совети за летна исхрана

Масната, пржената, чадената и зачинета храна треба да се избегнуваат во текот на целата година, а особено во лето. Исто така, препорачливо е да се вклучи многу риба и посна живина.

Најдобар избор е медитеранската исхрана

Со оглед на тоа што сè повеќе научни истражувања ги потврдуваат придобивките од медитеранската исхрана, овој начин на исхрана се смета за летен идеал, поточно, за најдобар избор.

- Advertisement -

Покрај рибата, маслиновото масло, свежото овошје и зеленчук, медитеранската исхрана вклучува и внесување на многу житарки, особено интегрални житарки, и млечни производи со ниска масленост.

Имено, Медитеранците ги збогатуваат своите јадења со свежи зачини, а тие придонесуваат за превенција од болести.

Повеќе за ова на „Арт кујна“.