Предијабетес се развива кога нивото на шеќер во крвта е повисоко од нормалното, но сè уште не е доволно високо за да се дијагностицира дијабетес тип 2.
Д-р Дарија Садовскаја истакнува дека оваа фаза може да трае со години без очигледни симптоми, но постојат суптилни физички и промени во однесувањето на кои вреди да се обрне внимание, објавува Index.hr.
Раното препознавање може да направи клучна разлика во превенцијата, пишува SheFinds.
Вишок стомачен масен слој
Акумулацијата на тежина околу стомакот, позната и како „висцерална маст“, не е само естетски проблем. Овој вид маснотии е метаболички активен и може да се меша во дејството на инсулинот во телото, што го зголемува ризикот од инсулинска резистенција – клучна карактеристика на предијабетес.
Дури и слабите луѓе можат да имаат вишок висцерална маст, поради што обемот на половината е важен индикатор за следење.
Израстоци на кожата (папиломи)
Мали, меки, месо-обоени израстоци кои често се појавуваат околу вратот, очните капаци или под пазувите можат да бидат повеќе од само козметичка непријатност. Нивниот изглед понекогаш е поврзан со високи нивоа на инсулин во крвта, што може да поттикне прекумерен раст на клетките на кожата.
Иако папиломите се чести, зголемувањето на нивниот број, особено со други симптоми, е знак дека треба да посетите лекар.
Темни дамки на кожата
Состојба позната како acanthosis nigricans предизвикува потемнување и згуснување на кожата. Овие промени најчесто се јавуваат во кожните набори, како што се пазувите, задниот дел од вратот или препоните, и се силен индикатор за инсулинска резистенција.
Ова се случува затоа што вишокот инсулин ги стимулира клетките на кожата и пигментацијата, што ги прави овие дамки важен визуелен предупредувачки знак.
Зголемен апетит и желба за слатки
Ако почесто посегнувате по слатки или чувствувате глад веднаш по јадењето, вашето тело може да се бори да одржи стабилни нивоа на шеќер во крвта. Кога функцијата на инсулин е нарушена, гликозата потешко влегува во клетките за да обезбеди енергија.
Ова го поттикнува телото да сигнализира потреба за повеќе храна, особено брзи извори на шеќер, создавајќи маѓепсан круг што ги зголемува нивоата на шеќер во крвта со текот на времето.
Поспаност по јадење
Тоа чувство на тешка, поспаност по оброкот не е секогаш само резултат на прејадување. Кај луѓето со предијабетес, големите осцилации во шеќерот во крвта можат да предизвикаат замор бидејќи телото работи дополнително напорно за да го пренесе вишокот гликоза во клетките.
Со текот на времето, овој забавен одговор може да сигнализира влошување на инсулинската резистенција, а може да придонесе и за зголемување на телесната тежина.
Проблеми со концентрацијата
Мозокот во голема мера се потпира на постојано снабдување со гликоза за оптимално функционирање. Кога нивото на шеќер во крвта брзо се зголемува и паѓа, тоа може да доведе до „мозочна магла“ – моменти на заборавеност, лоша концентрација или проблеми со обработката на информации.
Нестабилното снабдување со гликоза може да ги наруши когнитивните способности со текот на времето, а на долг рок е поврзано со поголем ризик од деменција и други невролошки состојби.
Д-р Садовскаја забележува дека раното препознавање на овие знаци нуди најдобри шанси за враќање на предијабетес со промени во животниот стил.
Ова вклучува балансирана исхрана, редовно вежбање, управување со стресот и рутински проверки на шеќерот во крвта.
