Пијалок што може да ја отстрани зимската тага

Топ Вести - Слушај сега

Студиите покажуваат одлични психолошки придобивки од пиењето кафе. Ова може да биде особено корисно во текот на тмурните зимски месеци.

- Advertisement -

Веќе некое време, маглата нè обвива во низините речиси секој ден, а се приближува досаден јануари со долги, студени утра кога сонцето сè уште заоѓа рано. Веселиот декември ќе биде зад нас, сметките ќе бидат малку попразни поради сите подароци, а ќе мора да се одмориме и од храна и пијалоци.

Еден начин да се ослободите од јануарската тага или да го намалите сезонското афективно растројство (САД) е кафето. Во една од европските студии нарачани од Институтот за научни информации за кафе, 20 проценти од испитаниците изјавиле дека неколку шолји кафе дневно го подобриле нивното расположение во зима. Истиот извештај наведува друга студија што покажува дека 75 милиграми кофеин на секои четири часа доведува до подобрување на расположението.

Важно е да се напомене дека Институтот за научни информации за кафе е составен од пет големи европски компании за кафе (illycaffè, JDE Peet’s, Lavazza, Paulig и Tchibo), но тие на својата веб-страница наведуваат дека се посветени на објавување на сите резултати, без оглед на резултатите од студијата.

Понезависна мета-анализа од 2015 година е веројатно поточна, откривајќи дека консумирањето кафе со кофеин го намалува ризикот од депресија. Анализата вклучуваше 11 студии и 330.677 учесници; со секоја консумирана шолја кафе, се вели дека ризикот од депресија се намалува за 8 проценти.

Важно е да се напомене дека оваа анализа вклучува опсервациски студии. Сепак, доказите сугерираат дека кафето и кофеинот – во количини кои се движат од 68 mg до 509 mg дневно – можат да помогнат во подобрувањето на расположението.

Како стимуланс, кофеинот може да помогне во борбата против природното забавување што се јавува во текот на зимските месеци. Кафето може да ги подобри когнитивните перформанси и да го подобри нашето расположение, но исто така може да ја зголеми анксиозноста и да го отежни спиењето кај некои луѓе.