Ако барате оброк кој е хранлив, вкусен и лесен за подготовка, ова вегетаријанско вариво би можело да ви стане омилено.
Потребни се само 30 минути за да се подготви, а некои од главните состојки се бел крупен грав и изобилство од разновидни зеленчуци кои обезбедуваат основни хранливи материи, вклучувајќи влакна, железо, калиум и витамини А, Ц и К.
Ќе ви требаат:
Состојки:
2 лажици екстра девствено маслиново масло
1 кромид, излупен и исечкан
2 чешниња лук, излупени и исечкани
4 моркови исечени на парчиња со дебелина од 1 см
3 стебленца целер, добро измиени, преполовени по должина и исечени на парчиња дебели 0,5 см
3 шолји сварен бел крупен грав (на пример, канелини грав)
2 лажички исечкан свеж рузмарин
1/4 лажичка крупна сол
1/4 лажичка свежо мелен црн пипер
1/4 лажичка црвен пипер
За подготовката и здравствените придобивки од ова вегетаријанско вариво прочитајте ТУКА.
