Најевтините намирници го чуваат здравјето на крвните садови и ги зајакнуваат коските

Променете ја вашата исхрана и намалете го холестеролот, кој може да биде опасен ризик за здравјето на крвните садови. Вклучете храна во вашето мени што може да помогне во спречувањето на атеросклероза.

Различни состојки во храната можат да ви помогнат во диетата против висок холестерол. Некои намирници содржат растворливи влакна што го врзуваат холестеролот и неговите прекурсори во дигестивниот систем. Овие влакна можат да го врзат пред да влезе во крвотокот.

Друг корисен ефект на избраните намирници се базира на полинезаситените масти кои директно го намалуваат „лошиот холестерол“. И трето, тие содржат стероли и станоли, состојки кои ја блокираат апсорпцијата на холестеролот во крвта.

- Advertisement -

Повеќе за ова прочитајте на порталот „Арт кујна“.

Фото: Freepik