Кога станува збор за холестеролот, честопати не сме свесни како одредена храна може да влијае на нашето здравје.
Холестеролот игра клучна улога во нашите тела, но високото ниво на холестерол може да биде опасно, особено за срцето и крвните садови.
Жена која пие чај во фотелја За оваа руска храна се вели дека го зајакнува имунитетот подобро од суплементите, го намалува шеќерот во крвта и е одлична за холестеролот… Здравје 18 февруари 2025 година 0 Еве пет вообичаени намирници кои, можеби несвесно, придонесуваат за зголемување на холестеролот: Преработени месни производи – колбаси, шунка, сланина и слични производи од конзерви и слично на лошиот холестерол (ЛДЛ) во крвта.
Полномасни млечни производи – Млекото, сирењето, јогуртот и другите полномасни млечни производи исто така може да бидат богати со заситени масти. Прекумерното консумирање на овие намирници може да доведе до зголемено ниво на холестерол.
Кокос и палмино масло – Иако кокосовото и палминото масло се растителни масла, тие се богати со заситени масти. Нивната употреба во исхраната може да придонесе за зголемен холестерол.
Зашеќерени производи и пржена храна – Зашеќерената храна и пржената храна често содржат транс масти и висок процент на лоши масти, што може да го зголеми холестеролот. Овие производи можат да бидат особено проблематични кога се консумираат во големи количини.
Јајца – Иако јајцата се богати со хранливи материи, како што се протеини и витамини, тие исто така содржат значителни количини на холестерол, особено во жолчката. Прекумерното консумирање јајца може да придонесе за зголемено ниво на холестерол.
Важно е да бидете свесни за овие намирници и нивното влијание врз холестеролот, особено ако сте предиспонирани за висок холестерол или срцеви заболувања. Редовното следење на нивото на холестерол и правилната исхрана може да бидат клучни фактори за одржување на здравјето на срцето и крвните садови, пишува krstarica.com.
