Урмите се природно слатко овошје богато со растителни влакна, витамини и минерали, кои обезбедуваат бројни здравствени придобивки. Тие исто така често се користат како здрава алтернатива на рафинираните шеќери. Истражувањата и искуството покажуваат дека дури и мала количина, само три урми на ден, може да донесе значителни здравствени придобивки.
Урмите се природен извор на витамини од групата Б, кои го стимулираат метаболизмот и функцијата на нервниот систем, магнезиум и калиум, кои придонесуваат за здравјето на срцето, мускулите и нервите, растителни влакна, кои го подобруваат варењето и го регулираат нивото на шеќер во крвта и антиоксиданси, кои го штитат телото од оксидативен стрес и слободни радикали. Откријте ги здравствените придобивки од урмите подолу.
Го подобрува варењето на храната
Влакната во урмите го поттикнуваат здравото варење, спречуваат запек и го поттикнуваат растот на корисните цревни бактерии, намалувајќи ја можноста за дигестивни проблеми како што се хемороиди или синдром на иритабилни црева.
Го зајакнува здравјето на срцето
Калиумот помага во регулирањето на крвниот притисок, додека антиоксидансите ги штитат крвните садови од оштетување и го намалуваат ризикот од атеросклероза и срцеви заболувања.
Ги намалува воспалението и болката
Магнезиумот има антиинфламаторни својства и помага во ублажување на болките во мускулите и зглобовите, намалувајќи го ризикот од артритис, дијабетес и срцеви заболувања, пишува City Magazine.
Тие го регулираат шеќерот во крвта.
И покрај нивната сладост, тие имаат низок гликемиски индекс и не предизвикуваат нагли скокови на шеќерот во крвта, што ги прави погодни за дијабетичари и одржување на стабилна енергија.
Тие помагаат во спречување на анемија.
Богати со железо, тие го зголемуваат нивото на хемоглобин и го подобруваат транспортот на кислород во телото.
Ја подобрува функцијата на мозокот
Калиумот и витамините Б ја подобруваат концентрацијата и меморијата, додека антиоксидансите ги штитат мозочните клетки од оштетување.
Тие го олеснуваат зачнувањето и породувањето.
Истражувањата покажуваат дека јадењето урми во последните недели од бременоста може да ја намали потребата од индуцирано породување и да го скрати неговото времетраење, а воедно и да им ја обезбеди на бремените жени потребната енергија, пишува City Magazine.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Благодарение на антиоксидансите, тие помагаат во борбата против инфекциите и го зајакнуваат имунолошкиот систем.
Спречува остеопороза
Магнезиумот, калциумот и фосфорот ги зајакнуваат коските и го намалуваат ризикот од остеопороза, особено кај постарите лица.
