Тешко е да се опише сеопфатното чувство на релаксација, олеснување и удобност што може да дојде по топол туш или бања.
Студијата од 2012 година објавена во Журналот на Јапонското друштво за балнеологија, климатологија и физичка медицина анкетирала 6.000 возрасни луѓе за нивните навики, вклучително и дали редовно се тушираат со топла вода. Оние кои практикуваат топло туширање пријавиле пониско ниво на стрес, пишува Healthdigest.
Топол туш пред спиење може да биде и начин за борба против нарушувањата на спиењето. Како што е прикажано во наодите од прегледот од 2019 година на 17 објавени статии за Прегледи на медицината за спиење, пасивните методи за загревање на телото – вклучително и земање топол туш до два часа пред спиење – може да го скратат времето потребно за заспивање.
Топлината го поттикнува спиењето, додека студот ја храни кожата.
Сепак, тоа не мора да значи дека би биле под стрес доколку сте заглавени на пуст остров и немате пристап до топол туш. Студијата во Биологија од 2023 година покажа дека возрасните кои се бањале со ладна бања доживеале подобрувања во расположението, физичката будност и вниманието пет минути потоа.
Тоа не е единствената потенцијална придобивка од ладниот туш. Може да почувствувате и помалку чешање, особено ако имате симптоми на сува кожа и ви треба дополнителна хидратација. Студија од 2022 година во списанието за клиничка медицина покажа дека рутинската изложеност на топла вода повеќе ги нарушува природните заштитни бариери на кожата отколку рутинската изложеност на ладна вода, барем при миење раце.
„Ако имате хронично сува кожа, топлата вода може да го отстрани себумот (маслото) и да го влоши проблемот, па ладната вода е добра алтернатива“, вели козметологот Софија Кнап. Додека таа додаде дека потоплата вода го олеснува исплакнувањето на загадувачите и микробите, таа го поддржува ладното плакнење за да ги „стесни порите и да ја зајакне циркулацијата на крвта за здрав сјај“.
Натрупување на бактерии – можна последица од пливање во ладна вода
Експертите се согласуваат дека топлата вода не е добар избор за чистење поради нејзината репутација дека ја суши кожата, но ниту ладната вода. Тие нагласија дека студената вода едноставно не е толку ефикасна за отстранување на нечистотијата.
„Температурата на водата е како правилото на Goldilocks: не е премногу топла, не премногу ладна“, објасни дерматологот Сузан Масик.
Исто така, студената вода може да предизвика стеснување на порите, заробувајќи ги честичките нечистотија во порите. Ова е причината зошто миењето на лицето со ладна вода е меѓу најголемите грешки за нега на кожата што ги прават луѓето.
Што би се случило доколку вашето тело е изложено само на ладен туш?
Вашата кожа може да биде поздрава и помалку сува, што може да биде предност. Дополнително, веројатно ќе ги доживеете истите физички и емоционални ефекти како и од туширањето со топол туш. Но, можеби ќе треба да се исчистите посилно за да се ослободите од секојдневните длабоки честички нечистотија.
