Многумина, поради мноштвото препораки на оваа тема, одамна воведоа некаков вид каша од житарки, најчесто овес, како свој омилен појадок.
Нутриционистката и ендокринолог Наталија Лазуренко, гостувајќи на оваа тема во медиум, нагласила дека кашите од хељда, од див ориз и од јачмен се исклучително корисни за организмот.
Каша од хељда
Хељдата е богата со диетални влакна и аминокиселини, како и магнезиум, фосфор и железо и е одлична храна за почеток на денот, а во неа можат да уживаат и луѓе кои страдаат од нетолеранција на глутен.
Погодна е и за дијабетичари, бидејќи го намалува нивото на шеќер во крвта, како и за сите оние кои се грижат за срцето и крвните садови и генерално водат здрав живот.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.
