Лекарите истакнуваат дека вообичаената комбинација на додатоци во исхраната може да ги ослабне коските

Претерувањето со додатоци во исхраната може да ги наруши природните процеси на телото.

Д-р Раџ Дасгупта нагласува дека прекумерните количини на додатоци можат да се мешаат во апсорпцијата на други хранливи материи, па дури и да им наштетат на коските, бубрезите или срцето, објавува Index.hr.

Токму коските, тврди тој, често страдаат од последиците кога одредени комбинации на додатоци се претеруваат, објавува Parade.

- Advertisement -

Лекарите предупредуваат за вообичаена, но погрешно разбрана комбинација: калциум и железо.

„Премногу од едното може да влијае на апсорпцијата на другото“, објаснува онкологот д-р Свапнил Пател.

Калциумот, иако е клучен за здравјето на коските, го врзува железото и го спречува неговото правилно растворање во дигестивниот тракт, додека прекумерното
Д-р д-р Ума Дарџи нагласува дека телото природно го регулира внесувањето на минерали кога ги добива од храната, но додатоците честопати го заобиколуваат овој контролен механизам.

Резултатот е нерамнотежа што може да доведе до ослабени коски, особено кај постарите возрасни лица.

Додатоците треба да се користат разумно и секогаш со стручен совет.
Д-р Дарџи додава дека премногу калциум може да има спротивен ефект од очекуваниот.

„Многу луѓе мислат дека повеќе калциум значи посилни коски, но прекумерниот внес преку додатоци може да го потисне паратироидниот хормон“, објаснува таа.

Ова поттикнува прекумерна активност на остеокластите, клетките што ги разградуваат коските, и се меша во работата на остеобластите, клетките што градат нова коска, што на крајот може да доведе до остеопороза.

Д-р Пател истакнува дека вишокот железо има сличен ефект:

„Премногу железо создава реактивни кислородни видови што ги оштетуваат коскените клетки и го забрзуваат разградувањето на коските.“

Ваквите промени го зголемуваат ризикот од губење на густината и силата на коските.

Комбинацијата од прекумерен внес на калциум и железо дополнително ја влошува ситуацијата бидејќи двата минерали „се натпреваруваат“ во телото.

„Премногу од кој било може да го збуни телото и да предизвика недостатоци на други минерали што ги заштитуваат коските, како што се магнезиумот и цинкот“, објаснува д-р Дасгупта.

Д-р Хесус Лизарзабуру додава дека недостатокот на железо, дури и без анемија, може да ја намали густината на коскените минерали и да го зголеми ризикот од остеопороза.

Ако железото ја блокира апсорпцијата на калциум, телото ќе компензира со негово повлекување од коските, што на долг рок води до нивно слабеење.

Затоа, лекарите советуваат додатоците во исхраната да се користат внимателно и секогаш со совет од експерт.