Храната што често ја јадеме може да ги влоши проблемите со кожата

Позната по практичните здравствени совети, Др. Раџ Арора неодамна на TikTok истакна како одредени секојдневни навики можат значително да влијаат на состојбата на вашата кожа. Меѓу нив е и избегнувањето на преработена храна, која ја јадеме речиси секој ден.

За да постигнете сјајна кожа, Др. Арора советува да внимавате на вашиот начин на живот. Избегнувањето на пушењето е од клучно значење бидејќи го забрзува стареењето на кожата. Пушењето го промовира формирањето на фини брчки и го влошува тенот, што многу луѓе можеби не го сфаќаат.

Добриот сон е уште еден важен фактор. Квалитетниот одмор и овозможува на кожата да се регенерира, со што се намалува појавата на брчки и темни кругови под очите.

- Advertisement -

Др. Арора предупредува и за последиците од драстичното слабеење. „Ако брзо слабеете, губите и маснотии на лицето, што може да резултира со фини линии и опуштена кожа. Ова значително го забрзува процесот на стареење, а таквите промени тешко се поправаат. „Ако сакате да изгубите тежина, правете го тоа полека и постепено“, советува таа.

Друг важен совет се однесува на исхраната. Др. Арора нагласува дека е клучно да се избегнуваат преработена храна и адитиви како рафинирани шеќери. Високото ниво на шеќер во исхраната може да го зголеми воспалението, да ги влоши состојбите како што се акните и да го забрза стареењето на кожата преку процес наречен гликација. Ова е процес кој ги ослабува колагенот и еластинот, што доведува до појава на брчки и губење на еластичноста на кожата.

Спротивно на тоа, додавањето влакна во вашата исхрана може да помогне. „Храната богата со влакна, како овошјето и зеленчукот, содржи витамини и минерали кои го поттикнуваат производството на колаген. Ова ја прави кожата поздрава, поеластична и поисполнета“, објаснува др. Аурора.