Позната по практичните здравствени совети, Др. Раџ Арора неодамна на TikTok истакна како одредени секојдневни навики можат значително да влијаат на состојбата на вашата кожа. Меѓу нив е и избегнувањето на преработена храна, која ја јадеме речиси секој ден.
За да постигнете сјајна кожа, Др. Арора советува да внимавате на вашиот начин на живот. Избегнувањето на пушењето е од клучно значење бидејќи го забрзува стареењето на кожата. Пушењето го промовира формирањето на фини брчки и го влошува тенот, што многу луѓе можеби не го сфаќаат.
Добриот сон е уште еден важен фактор. Квалитетниот одмор и овозможува на кожата да се регенерира, со што се намалува појавата на брчки и темни кругови под очите.
Др. Арора предупредува и за последиците од драстичното слабеење. „Ако брзо слабеете, губите и маснотии на лицето, што може да резултира со фини линии и опуштена кожа. Ова значително го забрзува процесот на стареење, а таквите промени тешко се поправаат. „Ако сакате да изгубите тежина, правете го тоа полека и постепено“, советува таа.
Друг важен совет се однесува на исхраната. Др. Арора нагласува дека е клучно да се избегнуваат преработена храна и адитиви како рафинирани шеќери. Високото ниво на шеќер во исхраната може да го зголеми воспалението, да ги влоши состојбите како што се акните и да го забрза стареењето на кожата преку процес наречен гликација. Ова е процес кој ги ослабува колагенот и еластинот, што доведува до појава на брчки и губење на еластичноста на кожата.
Спротивно на тоа, додавањето влакна во вашата исхрана може да помогне. „Храната богата со влакна, како овошјето и зеленчукот, содржи витамини и минерали кои го поттикнуваат производството на колаген. Ова ја прави кожата поздрава, поеластична и поисполнета“, објаснува др. Аурора.
