Еден пијалок е подобра опција од водата за време на високите летни температури, а сите го имаме во фрижидер.
За време на летниот топлотен бран, пиењето доволно течности е клучно за избегнување на дехидрација, а водата е најчеста.
Сепак, еден експерт откри кој пијалок е подобра опција од водата кога се борите со топлотен бран. Според д-р Наташа Фернандо од Медичекс, млекото ќе ве хидрира повеќе од водата, објавува Net.hr.
Шеќерот, протеините и мастите во млекото ја забавуваат брзината со која вашиот стомак се празни со течност, што ви помага да останете хидрирани подолго.
Што да пиете наместо вода за време на жештината?
„Млекото содржи и натриум, кој му овозможува на вашето тело да ја задржи водата, што помага со нивото на хидратација“, објасни докторката. Не станува збор само за кравјо млеко, туку може да биде и веганско или млеко без лактоза. Соиното млеко содржи и електролити кои дополнително помагаат со хидратацијата.
Покрај млекото, таа препорачува лубеница, кокосова вода, сок од краставица или краставица и свежи овошни сокови разредени со вода.
Некои тврдат дека топлите пијалоци помагаат во текот на летните месеци, што многумина го отфрлаат. Но, има вистина во тоа. Иако топлиот чај не е освежителен, тој ве поттикнува да се потите, што го лади вашето тело.
„Веројатно затоа лутите пиперки се толку популарни во топлите земји, бидејќи тие предизвикуваат потење и активираат цела низа механизми што ја намалуваат вашата температура“, објави Националното јавно радио. Вашето тело треба да испари на вашата кожа, затоа не носете премногу облека додека правите чај и не дозволувајте воздухот да стане премногу влажен.
