Ако често се будите со затнат нос, а тоа не е проблем со алергии или настинка, може да имате проблем со акумулацијата на стомачната киселина во хранопроводникот. Тешкотиите со дишењето ве лишуваат од квалитетен сон и ги попречуваат секојдневните задачи.
Сепак, многумина не знаат дека проблемот не е само во респираторниот систем, тој може да биде и во дигестивниот систем. Да – проблемот може да биде во тоа што јадете, пишува Ординација.хр.
ГЕРБ е виновникот
Голем оброк непосредно пред спиење, многу зачинета храна или кисело овошје може да влијаат на вашето дишење. Виновникот често е состојба кога желудочната киселина се враќа во хранопроводникот поради зголеменото производство на стомачна киселина. Тоа е гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
Горушица е главниот симптом на ГЕРБ. Може да предизвика слуз од носот да тече низ грлото. Заедно со затнат нос, тоа е и причина за хронична кашлица и чувство на стегање во горните дишни органи.
Симптоми на ГЕРБ
Најчесто се појавуваат непосредно по оброкот, а доколку ги забележите неколку пати неделно тоа е хроничен проблем кој треба да се лекува.
– тешкотии при голтање
– болно и воспалено грло
– засипнатост
– неконтролирано подригнување и икање
– наслаги на забите
– грутка во грлото
– металоиди и печење во грлото
– сува кашлица
– надуеност
Што да јадете, а што да избегнувате
Иако не постои универзално правило бидејќи на сите не им пречи иста храна, сепак по дијагнозата на ГЕРБ исхраната треба да биде што е можно полесна и со што повеќе зеленчук. Намалениот внес на масти и киселини може значително да ги намали симптомите на болеста.
Внесувањето на пробиотици ќе помогне да се балансира цревната микрофлора и да се подобри варењето.
Ѓумбирот исто така ќе помогне бидејќи е антиинфламаторно како природен лек за горушица и варење. Задолжително внесете интегрални житарки во вашата исхрана бидејќи тие ја апсорбираат киселината во желудникот и на тој начин го спречуваат рефлуксот.
Јајцата не се препорачуваат, но критична е само жолчката. Без страв можете да консумирате белка од јајце.
Секако треба да избегнувате пржена и мрсна храна, агруми, оцет, домати и генерално кисела и зачинета храна.
