Газирана вода ја гаси жедта и на многумина им се допаѓа нејзиниот „вкус“. Денес, на располагање е цела палета на газирани води со различни вкусови, од кои повеќе на пазарот од кога било досега. Но, дали ваквата вода има недостатоци и како влијае на здравјето?
Газирана вода и металоиди
Клиниката Мајо објаснува дека газираните пијалоци (пијалоци со додаден јаглерод диоксид за создавање меурчиња) можат да придонесат за развој на горушица. Киселината на желудникот „се враќа“ од желудникот во хранопроводникот, предизвикувајќи болно чувство на печење во градите или грлото. Клиниката Мајо нагласува дека повремените металоиди се многу честа појава и обично може да се третираат со антациди без рецепт, пренесува Livestrong.
Меѓутоа, ако имате чести металоиди (конкретно благи металоиди двапати неделно или повеќе и тешки металоиди еднаш неделно или повеќе), може да имате гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Ако имате ГЕРБ, Клиниката во Кливленд препорачува да се направат промени во животниот стил кои вклучуваат исклучување на газирани пијалоци за да се олеснат симптомите и да се намали зачестеноста на нападите на горушица.
Покрај газираните пијалоци, друга храна и пијалоци кои можат да ги влошат симптомите на ГЕРБ вклучуваат пијалоци со кофеин, агруми или сокови, зачинета храна и се што е особено мрсно.
Горушица може да биде една од можните недостатоци доколку често консумирате газирана вода.
Густина на коските
Веб-страницата на Националната фондација за остеопороза објаснува дека состојките кои се наоѓаат во колата, кофеинот и фосфорот може негативно да влијаат на густината на коските. Но, бидејќи газираната вода не ги содржи овие состојки, Harvard Health Publishing потврдува дека газираната вода нема влијание врз густината на коските. Здравствените ефекти на газираната вода не вклучуваат придонесување за остеопороза или зголемување на ризикот од фрактури на коските.
Според Националната фондација за остеопороза, пијалоците со кофеин и алкохолните пијалоци можат да придонесат за губење на коскената маса. Како таква, Фондацијата препорачува ограничување на внесот на овие пијалоци.
Газирана вода и здравје на забите
Според трудот објавен во април 2016 година на списанието на Американската стоматолошка асоцијација, пијалоците кои имаат pH под 4,0, на pH скала од 0 до 14, можат да придонесат за ерозија на забите (во основа, тие ги разградуваат забите глеѓта и придонесуваат за расипување на забите). Истражувачите ги тестирале нивоата на pH на 379 безалкохолни и безмлечни пијалоци достапни во продавниците, вклучително и три газирани води.
Ниту една од газираните води што ги тестираа истражувачите немаше pH пониска од 4: минералната газирана вода Perrier имаше pH од 5,25, Canada Dry Club Soda имаше pH од 5,24 и газирана природна минерална вода Сан Пелегрино имаше pH од 4, 96 . Студијата тестираше само три газирани води, така што е можно другите марки на газирана вода да имаат pH под 4 и затоа може да придонесат за ерозија на забите.
