Од памтивек, луѓето се обидуваат да смислат ефективни техники за управување со гневот. Една неодамнешна студија на јапонски научници го откри ослободувачкиот ефект на запишување на нечија реакција на негативен настан на парче хартија.
Дури и римскиот филозоф Сенека верувал дека „неговиот сопствен гнев веројатно ќе предизвика поголема штета отколку нечија неправда“, па во своето дело „Де Ира“ (За гневот) од 45 п.н.е., дал совет како да го избегнете, пишува Гардијан. .
Меѓу посовремените методи препорачани од психолозите е физичката активност, на пример возење велосипед за вежбање или удирање боксерска вреќа во теретана.
Но, новото истражување сугерира дека дури и скромниот уништувач на хартија може да биде корисен. Освен што е попристапно, може да биде и поефикасно откако нешто или некој ќе ве налути.
Студијата на јапонските научници го откри ослободувачкиот ефект на запишување на нечија реакција на негативен настан на лист хартија, кој потоа треба да се искине, да се стутка во топка и на крајот да се фрли во корпа за отпадоци.
„Очекувавме дека нашиот метод меѓу испитаниците ќе може да го потисне нивниот гнев до одреден степен“, рече Нобујуки Каваи, шеф на часовникот од Универзитетот Нагоја. „Но, бевме многу изненадени од фактот дека гневот кај поединците речиси целосно исчезна.
Студијата, чии резултати беа објавени во списанието Scientific Reports on Nature, се заснова на истражување за поврзаноста помеѓу пишаниот збор и намалувањето на гневот, како и на студии кои покажуваат како интеракцијата со физичките предмети може да ја контролира расположение. Научниците дадоа и пример – оние кои сакаат да му се одмаздат на поранешниот партнер, можат да палат писма или да му ги уништат подароците.
Тие веруваат дека резултатот би можел да биде поврзан со психолошкиот феномен на „магичната заразна хеуристика“ при што луѓето се убедени дека дејствата што ги презеле на предмет поврзан со одредена личност можат да влијаат на самиот поединец. Во овој случај, „ослободувањето“ од негативниот физички ентитет, т.е. листот хартија, резултира со исчезнување на првобитната емоција. Феноменот се заснова на верувањето дека „суштината“ на поединецот може да се манифестира преку неговите физички имоти.
Како дел од студијата, педесет студенти беа замолени да напишат свое кратко мислење за важен социјален проблем, на пример – дали пушењето треба да се забрани на јавни места.
Експертите потоа намерно ги оценуваа нивните трудови со ниска оценка, а оценките се однесуваа на нивната интелигенција, интерес, пријателство, логично расудување и рационално одлучување. За да ја засилат својата намера, оценувачите додадоа навредливи коментари од типот: „Не ми се верува дека образован човек може да размислува вака“. Се надевам дека оваа личност ќе може да научи нешто за време на студиите на овој универзитет“.
По добивањето на резултатите, учесниците ги запишаа своите лути мисли за негативните повратни информации на парче хартија. На една група и беше кажано да ја стуткаат хартијата и да ја фрлат во корпата за отпадоци или да ја чуваат во папка на своето биро. На другата група и беше кажано да ја искине хартијата или да ја стави во пластична кутија.
Нивото на гнев кај поединците кои ги фрлале своите хартии во ѓубре или ги искинале целосно исчезнало, додека групата студенти кои чувале печатена копија од хартијата чувствувале само малку помал гнев.
Откритието на јапонските психолози може да фрли светлина врз потеклото на јапонската културна традиција позната како „хакидашисара“ (хакидаши сара се зборови што се однесуваат на јадење или чинија).
Традицијата се практикува во храмот Хијоши во Кијосу, недалеку од Нагоја.
Хакидашисара е настан кој се одржува еднаш годишно. Посетителите потоа кршат мали дискови кои ги претставуваат или ги отелотворуваат работите што ги лутат, по што чувствуваат олеснување.
