Да се биде среќен не зависи од тоа што го имате или што ви се случува, туку како ќе реагирате на тоа.
Истражувањата покажаа дека барем половина од нашата благосостојба е директно поврзана со она што го мислиме и правиме секој ден.
Направете нешто за другите
Се прашувате како да станете посреќни? Помогнете им на другите и придонесете за општеството. Да правите нешто за другите е одличен начин да го подобрите вашето расположение, а донирањето на вашето време е многу покорисно од донирањето пари. Без разлика дали станува збор за приклучување во волонтерска служба или кинење на дворот на постар сосед, фактот дека сте направиле нешто добро ќе ви даде нова перспектива на животот и ќе ви помогне да се чувствувате како да сте дел од промената.
Јавете се на пријател
Луѓето се социјални суштества, така што имањето вистински, длабоки врски во животот е од клучно значење за да се чувствувате среќни. Вреди да одвоите време да повикате пријател или баба, бидејќи квалитетните врски се основни за благосостојбата. Силните врски ни помагаат да се чувствуваме посигурни во услови на тешки моменти во животот, бидејќи истражувањата покажаа дека тесно поврзаните заедници поминуваат подобро кога се соочуваат со криза.
Вежбајте благодарност
Активното негување чувство на благодарност е еден од најдобрите начини да станете посреќни. Има многу истражувања за тоа како да го цените доброто во вашиот живот наместо да се фокусирате на она што го немате. она што го имаат другите. Вистинските изрази на благодарност помагаат да се изградат нови врски или да се зајакнат постоечките, покажувајќи им на луѓето дека ги цениме, разбираме и се грижиме за нив.
Движете се
Вежбањето има корист за нашето физичко здравје, а исто така го менува начинот на кој го гледаме светот. Вежбањето ослободува ендорфин, хормоните на среќата, поради што физичките вежби го намалуваат стресот и го подобруваат расположението. Движењето на свеж воздух поволно влијае на расположението, а најдобро време за вежбање е наутро. Експертите се убедени дека утринското вежбање е рецепт за „двојна среќа“, бидејќи секогаш добивате доза ендорфин и го започнувате денот на најдобар начин.
Изберете време над работите
Луѓето брзо се навикнуваат на убави нешта, па материјалните добра само краткорочно придонесуваат за личното задоволство и благосостојба. Ако сакате да потрошите пари, почестете се со искуства како патување, бидејќи истражувањата покажуваат дека тие водат до многу повеќе исполнување отколку предмети.
