Храната што ја јадете навистина може да влијае на вашиот сексуален живот. Доколку редовно ги вклучувате во вашата исхрана, постојат одредени намирници кои можат директно да влијаат на квалитетот на вашиот сексуален живот, позитивно или негативно поради нивното влијание врз целокупното здравје.
„Сексуалната дисфункција често е сложен проблем што доаѓа со возраста, ретко е чисто физички или психолошки, но вашата исхрана игра важна улога“, вели ендокринологот и автор на книгата Keep It Up Florence Comite, пишува порталот Eat This.
Со други зборови, најлошата храна што влијае на вашето срце, крвниот притисок и ризикот од дијабетес се претежно храната што влијае на вашиот сексуален живот.
1. Преработена храна и шеќер
„Диетата богата со шеќер не е толку слатка за вашиот сексуален живот“, вели Дебора Метју, доктор на науки, извршен директор на Signature Wellness, која себеси се нарекува Американска докторка за среќни хормони.
Хронично висок шеќер во крвта поради консумирање на високо преработена храна со малку влакна како што се бел леб, колачи, чипс и пијалоци засладени со шеќер е виновник за многу сексуални здравствени проблеми.
„Големата потрошувачка на шеќер ги зголемува шансите за дијабетес, што доведува до еректилна дисфункција и намален тестостерон“, вели Метју. Неможноста да се добие ерекција или да се одржи доволно тешко за секс е честа појава кај мажите со дијабетес тип 2. Често е предизвикана од долгорочно висок шеќер во крвта, што ги оштетува нервите и крвните садови, според Клиниката Мајо.
Јадењето многу преработена храна како печива направени со брашно од кое се отстранети влакната „исто така предизвикува воспаление, што го намалува сексуалниот нагон кај мажите и жените“, вели Метју.
2. Пржена храна
Пржената храна како пилешки крилца е вкусна, но богата со заситени масти и транс-масни киселини, кои се поврзани со коронарна артериска болест, дијабетес и висок крвен притисок, покажува голема студија на здравствени работници објавена во The American Journal of Clinical Nutrition. Сите овие болести се поврзани со сексуална дисфункција.
3. Пиво и коктели
Иако неколку пијалоци може да ве натераат да сакате да имате секс, студиите покажуваат дека прекумерното консумирање алкохол ја намалува сексуалната возбуда и може да го отежне постигнувањето оргазам. Една студија од 2018 година во Архивата за сексуално однесување покажа дека жените пријавиле помалку вагинално подмачкување по консумирање алкохол.
4. Пуканки од микробранова печка
Состанокот на каучот гледајќи романтичен филм, верувале или не, може да ви ги наруши плановите во спалната соба ако стекнете навика да јадете пуканки во микробранова печка. „Маслената обвивка од внатрешноста на микробрановите кеси со пуканки е направена од перфлуорирани соединенија (PFCs) кои се хемикалии кои го нарушуваат хормонот и можат да го намалат нивото на тестостерон“, вели Метју.
Студијата објавена во 2019 година во списанието Environmental Health Perspectives, која ги анализираше примероците од крв и навиките во исхраната на голема група луѓе, покажа дека оние кои јаделе пуканки во микробранова печка дневно во текот на една година, имале нивоа на полифлуороалкилни супстанции (PFAS) кои биле 63% повисоки од просек.
5. Црвено месо
Јадењето премногу заситени масти од црвено месо и млечни извори може да предизвика вашето тело да произведува повеќе липопротеини со ниска густина (LDL холестерол), што може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања. „Една од најчестите причини за еректилна дисфункција е артериосклероза (стеснување на крвните садови)“, вели д-р Комите.
„Она што може да се случи со садовите што го снабдуваат срцето, секако може да се случи и со оние што ги снабдуваат гениталиите.
6. Сувомеснати производи
Сувомесните производи се особено штетни за добриот секс поради натриумот кој го чува месото. „Преработеното месо е многу богато со сол и може да придонесе за висок крвен притисок“, вели д-р Метју, заклучувајќи дека високиот крвен притисок придонесува за еректилна дисфункција и намалување на либидото.
