Повеќето од нас не обрнуваат внимание на тоа колку често стануваме од столчето, но токму тоа треба да се промени.
Предолгото седење може да го зголеми ризикот од мозочен удар, но ако додадете малку движење, што може да биде едноставно како извршување на домашните работи, лесно можете да го намалите тој ризик, покажуваат резултатите од студијата објавена пред неколку месеци во списание JAMA Network Open.
Недостатокот на кислород и хранливи материи предизвикува оштетување и смрт на нервните клетки, што резултира со оштетување на мозокот и губење на функциите што ги контролира дел од мозокот. Мозочниот удар може да биде резултат на блокада на артерија која го снабдува мозокот со крв, што се нарекува исхемичен мозочен удар или мозочен инфаркт, кој е најчест. Но, може да се појави и поради пукање на крвен сад во мозокот кога има излив на крв во мозокот, односно хеморагичен мозочен удар.
Ако сакате да работите на превенција од рак на дебелото црево, заборавете на една навика за јадење.
Студијата опфатила околу 8.000 возрасни лица кои носеле уред кој снима колку брзо се движат во текот на неделата. Просечната возраст беше 63 години. Во период на следење од околу 7 години, 246 учесници во студијата доживеале мозочен удар.
Луѓето кои седеле повеќе од 13 часа дневно во текот на првата недела од истражувањето имале до 44 отсто поголеми шанси да добијат мозочен удар од оние кои седеле помалку од 11 часа на ден. Исто така, седењето подолго од 17 минути е поврзано со поголем ризик.
Не е изненадувачки што луѓето кои вежбале најмалку 25 минути дневно имаат 43 отсто помал ризик од мозочен удар, но кога се зборува за вежби со многу низок интензитет од 4 до 5 часа неделно, ризикот е помал, но изнесува 26 отсто.
10 рани знаци на Алцхајмерова болест кои не треба да ги игнорирате, а некои не ги ни очекувате
НАЈЧЕСТИ СИМПТОМИ НА МОЗОЧЕН МОЗЕК СЕ СЛУЧУВААТ ненадејно:
Ненадејна вкочанетост, слабост или вкочанетост на раката, ногата или лицето, особено ако е зафатена само едната страна од телото
Ненадејни говорни нарушувања – тешкотии во разбирањето, зборувањето или губењето на говорот
Ненадејни нарушувања на видот – ненадејно заматување или губење на видот,
Ненадејни нарушувања во одењето, неизвесност и лебдење при одење, губење на рамнотежа, вртоглавица
Ненадејна силна главоболка, може да биде придружена со гадење и повраќање
ФАКТОРИ НА РИЗИК ЗА МОЗОЧЕН МОЗОК
Фактори на ризик на кои можеме да влијаеме (промени, контролираме и лекуваме): пушење, неправилна исхрана, физичка неактивност, дебелина, зголемена потрошувачка на алкохол, висок крвен притисок, покачен холестерол, дијабетес, срцеви заболувања (особено атријална фибрилација), минлив исхемичен напад (ТИА ).
Фактори на кои не можеме да влијаеме: возраст, пол, семејни преференции.
