Се вели дека грејпфрутот е крст помеѓу портокал и помело. Содржи високо ниво на витамин Ц и е совршено овошје за зајакнување на отпорноста во постудените месеци. Запознајте се со 4 добри причини зошто вреди да го вклучите грејпфрутот во вашата исхрана.
Се вели дека грејпфрутот првпат бил забележан во 18 век на Барбадос. Се претпоставува дека е крст помеѓу портокал и помело. Денес, грејпфрутите се класифицирани како агруми.
Тие се одгледуваат главно во Флорида, Израел, Јужна Африка, Грција, Шпанија и некои земји од Јужна Америка. Се вели дека само во САД се одгледуваат 20 различни видови грејпфрут. За ова скапоцено овошје се вели дека е и многу лековито, но не се препорачува за поединци кои земаат лекови за намалување на холестеролот и крвниот притисок. Се вели дека грејпфрутот содржи супстанца која влијае на апсорпцијата на овие лекови. Инаку, содржат многу вода и малку калории, многу витамин Ц, витамин А, магнезиум, фолна киселина, тиамин и калиум, како и некои други антиоксиданси, кои најверојатно се одговорни за неговото исклучително позитивно дејство врз организмот.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Вашиот имунолошки систем ќе има најголема корист од редовното консумирање грејпфрут, бидејќи грејпфрутот содржи високо ниво на витамин Ц, кој е добро познат по тоа што не штити од разни вируси и бактерии. Исто така е моќен антиоксиданс. Истражувањата покажуваат и дека витаминот Ц може да ни помогне побрзо да се опоравиме по настинката. Покрај тоа, грејпфрутот содржи и витамин А и помали количини на витамини од групата Б, цинк, бакар и железо. Заедно, тие имаат позитивен ефект врз нашиот имунолошки систем.
Помага при слабеење
Неколку студии наведени од изворот покажаа дека грејпфрутот може да помогне при губење на тежината. Така, едно од студиите покажало дека поединците кои редовно консумирале сок од грејпфрут после оброк во подолг временски период имале намален обем на половината. Се вели дека грејпфрутот е корисна храна за слабеење поради неговата поголема содржина на влакна и вода.
Го регулира шеќерот во крвта
Се вели дека грејпфрутот е класифициран како храна со низок гликемиски индекс, што значи дека не го зголемува шеќерот во крвта толку брзо како храната со висок гликемиски индекс. Затоа се вели дека грејпфрутот е корисен за луѓето кои имаат зголемен ризик од развој на дијабетес. Изворот цитира студија која го тестирала ефектот на грејпфрутот врз шеќерот во крвта. Група поединци во студијата кои јаделе половина свеж грејпфрут пред оброк имале значително побалансирано ниво на шеќер во крвта во споредба со група која не консумирала грејпфрут.
Промовира пријатно расположение и благосостојба
Се вели дека мирисот на грејпфрут и цитрус воопшто има многу позитивно влијание на расположението. Етеричното масло од цитрус треба да ни даде повеќе енергија и да ја подобри благосостојбата. Изворот наведува дека есенцијалното масло од грејпфрут (и цитрус) има смирувачки ефект врз нас и потенцијално може дури и да ја ублажи анксиозноста.
Статијата е информативна. Во случај на здравствени или психички проблеми, итно треба да се јавите кај соодветниот професионалец.
ИЗВОР: https://www.healthline.com/, https://www.medicalnewstoday.com/ и https://www.health.com/
