Ако колената ве болат и знаете дека е артритис, веројатно ви е кажано дека треба да вежбате. Прашањето е колку?
Рандомизирано испитување во Скандинавија покажа дека вежбите со понизок и поголем интензитет се подеднакво корисни, при што вежбите со повисок интензитет имаат мала предност, пренесува Ројтерс.
Во четири болници, во две земји, истражувачите запишаа 189 пациенти со артритис на коленото што предизвикува болка и функционални ограничувања.
Половина беа доделени да прават 11 надгледувани вежби за 70 до 90 минути три пати неделно во текот на 12 недели. Другата половина направи пет вежби во траење од 20 до 30 минути, според истиот распоред.
Во текот на следната година, учесниците беа испрашувани за нивните симптоми, болка, функција на коленото и квалитет на живот.
Истражувачите очекуваа поинтензивна програма да биде поефикасна, но на нивно изненадување, „двете групи се подобрија со текот на времето, без корист од терапијата со високи дози во повеќето споредби“, објавија тие во Annals of Internal Medicine.
Целокупното откритие дека поинтензивниот третман не е подобар не мора да значи дека режимот со ниски дози е подеднакво корисен, предупредија истражувачите.
Тие откриле дека режимот на вежбање со високи дози дава скромни придобивки за спорт и рекреација и за квалитетот на животот на шест и 12 месеци.
„Третманот со високи дози може да се претпочита на долг рок за луѓето кои водат активен живот“, велат тие.
Оваа студија беше финансирана од Шведската фондација за ревматизам.
