Пливањето во ладна вода може да помогне во намалувањето на физичките и психолошките симптоми на менопаузата, како што се топли бранови, анксиозност и промени во расположението, покажа едно истражување.
Оние жени кои пливаа подолги интервали или пливаа поредовно, исто така имаа поголема корист, велат научниците.
Студија на 1.114 жени кои редовно пливале во ладна вода била спроведена од страна на научниците од Универзитетскиот колеџ во Лондон (UCL).
Повеќето жени во истражувањето се на возраст меѓу 45 и 59 години, а пред студијата пријавиле проблеми како топли бранови, ноќно потење, проблеми со спиењето, раздразливост, анксиозност, промени во расположението, замор и слаба концентрација.
46,9 отсто од нив рекле дека пливањето во ладна вода им помага со анксиозност, петти пријавиле намалување на ноќното потење, додека 31,1 отсто рекле дека им се намалиле топлите бранови.
Речиси половина (46,7 проценти) рекле дека веруваат дека активноста на пливање ја подобрува нивната анксиозност, додека 37,7 проценти пријавиле намалување на промените во расположението.
Подобрување на сонот забележале 21 отсто од жените, додека раздразливоста била намалена кај 37,6 отсто.
„Ми го спаси животот“, рекла 57-годишна жена која учествувала во истражувањето.
Професорот Џојс Харпер, од Институтот за женско здравје на UCL EGA, рече дека наодите објавени во Post Reproductive Health ги поддржуваат тврдењата за пливање во ладна вода.
„Потребни се дополнителни истражувања за фреквенцијата, времетраењето, температурата и изложеноста потребни за да се предизвика намалување на симптомите“, додаде таа.
