Витаминот Д не беше особено ценет до неодамна, но беа спроведени бројни студии кои неспорно ја докажаа неговата ефикасност. Иако витаминот Д првенствено се создава во телото по изложување на сончевите зраци, тој може да се внесува и преку храна или додатоци во исхраната.
Која е улогата на витаминот Д во нашето тело и како може да ни помогне во лекувањето на хронични и многу други болести?
Сите негови придобивки
Иако се смета за витамин, неговиот состав и начин на делување витаминот Д повеќе наликува на хормон. За разлика од другите витамини и минерали, витаминот Д се синтетизира во телото со помош на сончева светлина, односно се создава во кожата при изложување на сонце. Исто така, интересно е да се знае дека никогаш не може да има премногу во телото бидејќи човечкото тело ја регулира нејзината количина.Едно од најважните ефекти на овој витамин кај луѓето е тоа што овозможува апсорпција на калциум. Кога има недостаток на витамин Д, калциумот не може правилно да се апсорбира, па луѓето во овој случај најчесто добиваат остеопороза.
Науката ја докажа својата ефикасност во контролирањето на малигните заболувања и автоимуните болести како што се ревматоидниот артритис, мултиплекс склероза и лупус, а исто така придонесува за правилен развој и минерализација на нашите коски.
Како да препознаете недостаток на витамин Д?
Недостатокот на витамин Д уште се нарекува и хиповитаминоза, а најчести симптоми се депресија, хроничен замор, нагло слабеење, појава на дијабетес, болки во коските, мускулна слабост, срцеви заболувања и остеопороза.
Ризичните групи на кои им е дијагностициран недостаток на витамин Д се претежно бремени жени и деца, а на новородените бебиња им се дава витамин Д во капки за да се спречат подоцнежните заболувања на коските и други слични болести.
На ист начин, сите оние кои не се изложуваат доволно на сонце, како што се старите лица во домовите и разни други институции, луѓето кои живеат во градови со висока концентрација на смог, како и оние кои користат и производи за заштита од сонце. често, може да има недостаток на витамин Д во телото.
По поставувањето на можна дијагноза, на пациентите им се препорачува редовно да земаат додатоци во исхраната за да се надомести недостатокот на витамин Д и да се спречат несакани здравствени последици, пренесува Index.hr.
