Масажата е врвна форма на релаксирачка грижа за себе, но дали некогаш сте се запрашале што мислат масерите додека ве масираат?
Иако терапијата со масажа може да биде релаксирачко искуство за вас, има работи што вашиот масажар се надева дека ќе ги направите за да му помогнете да ве опуштите што е можно повеќе. Така, за да дознае повеќе за бонтонот за терапија со масажа, The Healthy ги замоли професионалците да ги споделат навиките што би можеле да ја влошат вашата масажа без воопшто да го сфатите тоа. Ова се нивните седум совети.
Не доаѓај подготвени
Масажата треба да биде релаксирачка практика за грижа за себе. Но, кога доцните на вашиот состанок, не му дозволувате на вашето тело да се смести правилно пред сесијата.
Според Никол Барлет, лиценциран терапевт за масажа, пристигнувањето подготвено за термин едноставно значи пристигнување на време, соодветно хидрирано и удобно облечено. Дополнително, ако тренирате, треба да го правите тоа пред, а не после масажата за да овозможите правилно закрепнување на мускулите пред следниот тренинг.
Јадење голем оброк веднаш пред тоа
Важно е да се запамети дека телата ќе го прават она што го прават – и кога ќе се појави глад или варење, вашите црева ќе испуштаат звуци. Иако звуците не се ништо за срам, Барлет предлага да јадете најмалку еден час пред состанокот за да спречите непријатност, како што се варење, гадење или вознемирен стомак, за време на службата.
Не кажувај ништо
Иако може да изгледа дека вашиот терапевт за масажа знае точно што ви треба, вистината е дека дури и највештите и најискусните терапевти за масажа не се читатели на умот. Значи, како и секоја врска, комуникацијата е клучна.
Ова започнува со обезбедување на вашиот терапевт со медицински информации како што се областите што треба да се избегнуваат, претходни операции, медицински состојби и тековни лекови на рецепт што можеби ги земате, вели Барлет.
За време на услугата, Барлет вели дека е важно да му кажете на вашиот терапевт ако не се чувствувате удобно и да не се грижите дали ќе го навредите вашиот терапевт, бидејќи тој ќе ги цени информациите. Не заборавајте да бидете подготвени да зборувате за притисокот, нивото на удобност и сите сензации што ќе ги забележите додека работи терапевтот или ако сакате да се преместите од одредена позиција.
Неправилна хидратација после масажа
Една од најчестите грешки што ги прават луѓето е несоодветна хидратација после масажа. Бидејќи масажата ги ослободува токсините од вашите меки ткива, многу е важно да пиете вода за да го исчистите вашиот систем.
Борбата против желбата за спиење
Ако се присилувате да останете будни за време на масажата, можеби правите повеќе штета отколку корист. Наместо тоа, терапевтите за масажа претпочитаат да го слушаат вашето тело и да ви овозможат да се опуштите што е можно повеќе.
Не останувајќи доследна
Дури и ако ја оставите масажата да се чувствува блажено и освежено, здравствените придобивки навистина се откриваат од постојаниот третман. Сепак, корисно е да се размислува за масажата како редовна алатка за вашето целокупно здравје и благосостојба, наместо брзо еднократно решение.
