Без оглед на тоа дали живеете во место искапено со вечно сонце или можеби некаде дождливо и мрачно, честопати ќе се запрашате: дали времето влијае на тоа како се чувствуваме?Дали е вистина дека дождот и студот ни го влошуваат расположението, дека сме посреќни кога надвор е сончево, но нервозни во влажни и топли услови? Анегдоти и набљудувања ги поддржуваат овие теории, но дали тоа може да биде само уште еден пример за неверојатната моќ на широко распространето верување и пристрасност?
Расположение и метеорологија
Науката за еволуцијата не ја негира врската помеѓу климата и емоциите. Како човечки суштества, ние не сме само организми кои функционираат во коегзистенција со мајката природа, ние сме нејзино создавање, нејзини деца, пишува д-р Томас Ратлиџ за Psychology Today.
Со илјадници години еволуиравме под влијание на природата која ги обликува нашите тела, нашите сетила и нашиот ум со цел да преживееме и да се репродуцираме. Луѓето еволуирале во услови кои често биле опасни токму поради промените на времето, што значи дека е можно нашите предци да развиле одредени промени во однесувањето или расположението за да се прилагодат на условите.
Неодамнешните биолошки истражувања ги нагласуваат механизмите на био-однесување преку кои временските услови позитивно или негативно влијаат на нашите емоции. Сонцето и топлото (не топло) време доведуваат до подобрување на расположението, здравјето и благосостојбата на многу поединци. Подолгите периоди на студено и неповолно време, од друга страна, доведуваат до промени во хормоните и однесувањето кои можат да бидат негативни. И конечно, високите температури и влажноста во емпириските анализи се поврзани со полошо физичко и ментално здравје, што делумно е предизвикано од промените во невробиологијата и однесувањето.
Оптимизирање на влијанието на времето врз расположението
Иако е важно да се земат предвид индивидуалните варијации кога се толкуваат ефектите на временските услови врз расположението, науката покажува дека постои биобихејвиорална основа за врската помеѓу времето и расположението што ја покажуваат многу анализи. Уште поважно, науката покажува како е можно да го регулираме сопственото однесување за да го оптимизираме менталното здравје за време на овие промени.
Оние кои страдаат од сезонски симптоми треба да бидат повеќе изложени на утринска светлина, да вежбаат повеќе, да развијат добри навики за спиење и да користат додатоци во исхраната (на пр. витамин Д) за да ги намалат негативните симптоми.
Придобивките од сончевата светлина за хормоните и здравите навики се многу моќни сојузници во текот на пролетта, летото и есента и може свесно да се практикуваат. Од друга страна, оние кои живеат во топла и влажна клима можат да ги намалат промените на расположението со ладење на просториите каде што спијат, внимавајќи да внесуваат доволно вода, правилно да јадат и да внимаваат на количината на физичка активност.
Не мора да се преселиме на Хаваи за да ги искористиме придобивките од доброто време, заклучува Ратлиџ, додавајќи дека истражувањата покажуваат дека треба да го прилагодиме нашето однесување на променливите временски услови за секогаш да се чувствуваме добро, без оглед на климата.
