Временските промени на кои се сведоци граѓаните на Босна и Херцеговина предизвикуваат бројни проблеми и кај здравите луѓе, а особено кај хронично болните. Често се присутни главоболки и други болки. Лекарот Фарис Кадиќ истакна дека не треба да трпиме болки и даде совет како полесно да ги надминеме ролеркостерите на времето.
„Навикнати сме да имаме проблеми со високите температури на воздухот и топлотната исцрпеност во лето. Вчера имаше пороен дожд, тоа се нагли промени на времето на кои не можеме да влијаеме и мораме да бидеме максимално психички подготвени. Хроничните пациенти, како што се оние кои страдаат од ревматолошки заболувања или кои имале скршеници порано во животот, и психијатриските пациенти најтешко го поднесуваат тоа. Има навистина малку што може да се направи таму. Единствено што можеме да направиме е да се рехабилитираме, навреме да пиеме анаглетик за да ја намалиме болката и да ја прилагодиме психолошката состојба“, изјави д-р Кадиќ во Нови дан.
Страдањето од болка е лошо за телото
Тој посочува дека болката не треба да се поднесува, бидејќи на овој начин можеме да предизвикаме оштетување на телото.
„Болката е најнепријатната состојба што може да ја поднесе човечкото тело. Ние правиме штета на нашето тело и ум и луѓето не можат да ги извршуваат своите секојдневни активности. Затоа има аналгетици. Има луѓе кои ги злоупотребуваат, но јас тоа се уште не сум го забележал во мојата работна средина. Најчести ситуации се да не ги земаат на време, да трпат до последната граница и да го пијат лекот кога веќе не се функционални и не можат да го издржат. Секако, толеранцијата на болка е индивидуална и треба да почекаме да видиме дали ќе помине, да смениме положба, да седнеме итн. Но, ако не помине, зошто да не пиете аналгетик?! Луѓето најмногу се загрижени за негативните несакани ефекти, но тие се минимални. Придобивката од консумирањето е поголема од несаканите ефекти на аналгетиците“, нагласи д-р Кадиќ.
Зборуваше и за движењето и вежбањето во текот на летото. Тој посочи дека сите активности треба да се вршат рано наутро или доцна навечер, а работниците кои не можат да ги избегнат високите температури бидејќи во тој период одат на работа или се враќаат дома, да се хидрираат и да се заштитат од директна сончева светлина. Ако возат автомобил, треба да го изладат, но не екстремно за да не доживее шок на телото при заминување.
„Кога се работи за физички работници, со тоа треба да се позанимаваат синдикатите. Тоа ги тестира човечките способности до крај. Ризикот е огромен“, истакна тој.
Разликата помеѓу топлинска исцрпеност и топлотен удар
Тој зборуваше и за разликата помеѓу топлотна исцрпеност и топлотен удар.
„Топлинска исцрпеност е кога луѓето се потат, чувствуваат вртоглавица, може да се онесвестат и да изгледаат бледо. Како состојба на шок. Тогаш човек може да помогне и може да си помогне себеси. Побарајте оладена просторија, легнете и кренете ги нозете во воздух, ставете влажна крпа околу вратот и испијте пијалок за разладување. Но, со топлотен удар поцрвенуваме, не се потиме и сме суви. Тогаш веднаш треба да се јавите во итната медицинска помош“, рече тој.
Нагласи и дека треба да направиме навика да пиеме по еден час вода, односно над 2,5 литри дневно.
„Кога сме жедни, веќе сме дехидрирани“, рече тој.
Тој додава дека треба да избегнуваме прекумерна употреба на кофеин и алкохол и да пиеме вода, изотонични пијалоци кои имаат електролити и природни овошни сокови.
Едноставна вежба која носи здравствени придобивки
Активноста е важна и за здравјето на организмот, а докторката нагласи дека не е потребно „кревање 100 килограми или трчање маратони“.
„Брзото одење од 20 минути секој ден е добро за здравјето. Во летните денови тоа можете да го правите наутро или навечер и ќе ги почувствувате придобивките“, заклучи тој.
