Јаткастите плодови се многу помоќна храна отколку што се мислеше.
Пандемијата на корона го привлече вниманието на сите нас кон здравјето на белите дробови, се чини, многу повеќе од порано. Сега новото истражување покажува дека за зајакнување на белите дробови и заштита од болести, едноставно треба да додадете мала моќна хранлива материја во вашата исхрана.
Хроничните белодробни заболувања, вклучително и хроничната опструктивна белодробна болест (ХОББ) и астмата, се глобален здравствен проблем. Според Светската здравствена организација, ХОББ е трета водечка причина за смртност во светот. Хроничното воспаление е главната причина за овие болести, што доведува до оштетување на ткивото на белите дробови и намалена функција на белите дробови, пишува Zapodjena.rs.
Патриша А. Касано, автор на студијата и директор на Одделот за нутриционистички науки на Универзитетот Корнел, вели дека не се знае доволно за влијанието на храната врз овие болести, но сега работите се менуваат.
„Оваа студија дава дополнителни докази дека омега-3 масните киселини, кои се дел од здравата исхрана, исто така може да бидат важни за здравјето на белите дробови.
А ги има во изобилство – ореви. Така, сега излезе дека оваа храна што ја ставаа нашите баби во сите колачи и колачи е всушност моќен штит против белодробни заболувања.
Омега-3 масните киселини, кои се есенцијални полинезаситени масти, имаат значително позитивно влијание врз здравјето на клетките. Освен во оревите, ги има и во семките од лосос и лен, а познато е дека ги ублажуваат воспаленијата и го регулираат холестеролот.
Неодамнешна студија поддржана од американскиот национален институт за здравје (NIH) покажува недвосмислена врска помеѓу омега-3 киселините и намалениот ризик од хронични белодробни заболувања, пишува Health.com.
Ова покажува дека можеме да добиеме многу придобивки од грицкањето јаткасти плодови, многу повеќе отколку што се мислеше.
Инаку, студијата е направена во две фази – во првите две децении биле следени 15.000 првично здрави Американци. Важно откритие е дека луѓето со повисоко ниво на омега-3 во крвта покажуваат побавно опаѓање на функцијата на белите дробови. Втората фаза се фокусираше на генетска анализа на 500.000 Европејци. И таму беше потврдена врската помеѓу повисоките нивоа на омега-3 киселини, особено DHA, и силните бели дробови.
Сепак, важно е да се напомене дека истражувањето првенствено се фокусираше на здрави возрасни лица, а тековните истражувања се фокусирани на ефектите на омега-3 киселините врз луѓето кои веќе имаат ХОББ, вклучително и тешките пушачи.
А што се случува со нашето тело ако често јадеме јаткасти плодови, можете да прочитате овде.
