Вие заслужувате да бидете пољубезни кон себе. Особено во слабите денови, кога сте критични и затоа се чувствувате уште послабо.
Каков однос имате со себе? Оттука потекнуваат вашата самодоверба и самодоверба. На прво место, мора да имате за себе, за да можете лесно да имате за доброто на другите. Затоа нема да биде доцна ако ги проверите начините да бидете пољубезни кон себе:
Замолчете го внатрешниот критичар
Сите го имаме: тој глас кој ни кажува дека сме не успеале, дека никогаш не нарачуваме ништо добро, дека не вреди да се трудиме… Тоа не е инстинкт, туку здрава критика, туку стравови и сомнежи, кои се погласно од акциите. Како да се справите со тоа?
Прво треба да научите да го слушате гласот кој ви кажува негативни работи. Потоа земете ги зборовите, дознајте дали се значајни или што би му кажале на пријател. Преобразете сè во нешто што би ѝ го кажале на блиска личност. Ќе испадне многу поубаво.
Напишете дневник
Можеби ќе ви биде полесно да се изразите во писмена форма. Во тетратка запишете ги сите настани што ве вознемириле и опишете ги вашите чувства. Кога се чувствувавте слаби, депресивни?
Потоа погледнете на вашата плоча поинаку. Пред сè, како да слушате партнер, но блиска личност: без осудување. Потсетете се дека понекогаш тоа што ве вознемирува ве лути. Конечно, тешете се. Сте ги изгубиле нервите, но во основа сте добра личност. Сосема е разбирливо, не можете секогаш да бидете мирни и подготвени на се.
Чувај се
Што би нарачале за пријател или партнер кој има лош ден? Веројатно немаше да му кажат дека не успеал, дека е неспособен, туку нешто слично. Па зошто си го кажуваш тоа? Почестете се со она што би го нарачале за пријател. Земете слободен ден и тргнете на пат, испечете го омилениот десерт, одете на масажа… Вие го заслужувате тоа!
Прости си
Да, сигурно си нарачал нешто погрешно денес. И вчера. Но, минатата недела. Па знаеш што? И сите други околу вас прават грешки. Наместо секогаш да укажувате што правите погрешно, прифатете ја грешката, поправете ја, ако е можно, и простете си. Нема да биде најлесно, но ќе бидете многу подобро расположени ако го оставите минатото во минатото. Зошто да се замарате со нешто што се случило одамна, а никој повеќе не се сеќава?
