Дали ладеното кафе е десерт или освежителен пијалок? Благодарение на сладоледот, слатката павлака и чоколадниот сируп, ладеното кафе може да стане вистинска калориска бомба. Но, може да се подготви и на поздрав начин.
Леденото кафе е секако еден од најпопуларните освежителни пијалоци во топлите летни денови. Комбинацијата од кафе, млеко и сладолед со додаток на слатка павлака, чоколаден сируп и колаче одозгора е исто така доста заситувачка.
250 милилитри ладно кафе со адитиви може да достигне енергетска вредност од дури 400 kcal (1.674,72 kJ), предупреди Здружението на потрошувачи на Словенија. Тоа значи околу 20 отсто од дневните потреби за енергија за умерено физички активна возрасна жена, а околу 15 отсто за маж. „Ова е речиси онолку енергија колку што треба да потрошите во еден оброк. Леденото кафе често не се смета за оброк, туку се пие токму така, патем“, напишале тие.
Леденото кафе со шеќер, сладолед, слатка павлака и чоколаден сируп содржи и 55 грама шеќер или уште повеќе. Возрасен поединец кој е умерено физички активен речиси може да ги надмине препораките на Светската здравствена организација со ваква порција, во кои се наведува дека внесот на слободни шеќери не треба да надминува десет проценти од дневните потреби за енергија.
Добрата вест за љубителите на леденото кафе е што популарниот пијалок може да се подготви и на помалку калоричен начин. 250 милилитри ладно кафе, подготвено од само три состојки – кафе, млеко и мраз – има дури четири пати помала енергетска вредност и повеќе од пет пати помала содржина на шеќер во споредба со неговата послатка алтернатива. За посладок вкус, во ваков леден освежителен напиток можете да додадете и една лажичка шеќер или некоја шлаг со малку маснотии, советуваат од здружението на потрошувачи.
