Има ли нешто полошо од тоа да оставите топол кревет додека надвор врне? Кога доаѓа есента, деновите стануваат пократки, температурите паѓаат, а капките дожд ја создаваат најубавата приспивна песна додека удираат во прозорецот од спалната соба. Дури и ако оваа природна приспивна песна вклучува громови…
Ако имате проблеми со функционирањето кога врне и сакате да поминете дождлив ден под ќебе во слатки соништа, не грижете се, не сте сами. Истражувањата потврдија дека повеќето луѓе го имаат истиот проблем, а науката објасни зошто тоа ни се случува.
Нашите тела се во склад со природата. Деноноќниот ритам е таканаречениот природен часовник вграден во нашиот мозок. Ги контролира биолошките процеси како што се спиењето и апетитот и тешко е да се борите со него. Токму затоа, на пример, се вели дека не скрши заморот.
Дожд и лошо расположение
Биологијата е полна со објаснувања зошто се чувствуваме толку поспани кога врне. На пример, науката постојано потврдува дека постои врска помеѓу времето и нашата емоционална состојба.
Студијата од 2011 година потврди дека девет проценти од луѓето полесно се лутат кога врне, а истите животни ситуации не ги вознемируваат до тој степен за време на сончевите денови.
Оваа ситуација има врска со ултравиолетовото зрачење, или неговиот недостаток. Како и повеќето живи суштества, на луѓето им е потребна светлина за да функционира. Докажано е дека сончевата светлина го зголемува нивото на серотонин, хормонот на среќата што ни недостасува за време на дождливите денови.
Пригушеното светло исто така ја стимулира епифизата да произведува мелатонин, хормон кој го регулира веќе споменатиот деноноќен ритам. Кога мелатонин „скокнува“, природно се чувствуваме поспани. Затоа луѓето кои патат од несоница го користат овој хормон како терапија.
Виновникот за нашата поспаност кога врне е влажноста. Во деновите кога дождот го прави воздухот тежок и леплив, влажноста може да биде изнемоштена за механизмите на телото да се оладат, вели д-р Мишел Дреруп, директор на бихејвиоралната медицина за спиење во Клиниката во Кливленд.
Мали нешта кои помагаат
Ако решиме да останеме цел ден пред телевизорот затоа што врне и да не правиме ништо, ќе бидеме уште понаспани и безволни, забележува д-р Дреруп.
Доколку секојдневните обврски ни дозволуваат вака да го поминеме денот, треба да го прегрнеме и да уживаме. Доколку сè уште не можете да си го дозволите овој луксуз, подолу можете да прочитате неколку совети кои ќе ви помогнат да го надминете ова влијание на дождливите денови.
Иако не звучи како избор број еден, особено во мрачен и студен ден, кратката вежба, како едноминутна штица, е најдобриот начин да ја победите поспаноста од дожд.
Ако се чувствувате поспано на работа, тргнете се од работната маса, прошетајте и разговарајте со колегите. Најдобар начин е да прошетате со колешката неколку минути, со разговор и кафе. На овој начин брзо и лесно ќе го искорените тешкото чувство кое ве обзело.
Поминете време надвор. Без разлика што е облачно и мрачно, светлината сепак позитивно ќе влијае на вас. Излезете на тераса и одвојте неколку минути за да дишете свеж воздух. Затворена и темна соба е најголемиот непријател, пренесува Zaphetna.hr.
