Оревите се богати со есенцијални материи кои позитивно влијаат на здравјето на целиот организам. Доколку се консумираат редовно, одлично делуваат на здравјето, особено на работата на одредени органи.
Тие исто така помагаат во контролата на чувствителните здравствени состојби како холестеролот, но и влијаат на здравата тежина.
Оревите се богати со омега-3 масни киселини, витамини, здрави масти, минерали и антиоксиданси. Велат дека се особено добри кога се консумираат наутро, а за тоа има неколку причини.
Тие се добри за срцето и холестеролот
Ако наутро јадете ореви, тоа добро ќе влијае на здравјето на срцето. Причината за тоа е што оревите можат да го намалат нивото на ЛДЛ холестеролот и да го одржуваат нормално во текот на денот.
Затоа е најдобро да ги јадете прво наутро. Можете да ги консумирате во смути или како додаток на овесна каша и на сето тоа да додадете овошје.
Тие се исто така добри за кардиоваскуларното здравје и го намалуваат воспалението.
Влијаат на здравјето на мозокот
Оревите се полни со здрави масти и омега-3 масни киселини. Здравите масти во оревите се неопходни за подобрување и зајакнување на функцијата на мозокот и меморијата.
Помагаат во контрола на тежината
Ако некогаш сте јаделе ореви, знаете дека се прилично заситувачки. Се препорачува да јадете ореви наутро, бидејќи желудникот ќе остане полн долго време и нема да имате потреба од нездрава храна, пренесува „The Health“.
Редовното консумирање на ореви на крајот може да доведе до губење на тежината.
Тие го спречуваат оштетувањето на клетките
Слободните радикали во телото можат да ги оштетат клетките, што може да доведе до многу здравствени проблеми. Сепак, благодарение на антиоксидантниот полифенол кој се наоѓа во оревите, редовното консумирање на ореви може да го намали и спречи оштетувањето на клетките.
