Нашето тело не сака да складира масти, а тајната за слабеење не е во строгото броење калории.
Тајната е во соработката со вашето тело, почитувањето на вистинското чувство на глад и униформниот ритам на спиење со цел да се стопат мастите, да се заузда желбата за грицкање и да се врати енергијата.
Истражувањата покажаа дека нашето тело паѓа во стапицата што си ја поставуваме кога станува збор за исхраната и спиењето, а сето тоа благодарение на погрешниот избор на храна што ја јадеме во текот на денот. Резултатот е следниот: сте заробени во циклус на таложење на маснотии – постојан проток на хормони кои предизвикуваат глад и кои ја прават вашата желба за храна едноставно неодолива, пишува Zadepna.rs.
Дали знаевте дека дури и одредени здрави намирници можат да направат повеќе штета отколку корист?
На пример, храната што го зголемува стомакот е присутна на нашата трпеза секој ден, а можеби не сме свесни за тоа. Не мора ни да го консумираме во големи количини, а секако ќе придонесе за нашиот „поцелосен“ изглед во пределот на половината. И верувале или не, тоа е млеко.
Повеќето млечни производи (сладолед, јогурт и кефир) природно содржат одредена количина шеќер – лактоза. Потребен е единствениот ензим лактаза за да се вари.
Така, 250 мл млеко содржи дури 15 грама лактоза. Според повеќето нутриционисти, ова е премногу, дури и за луѓето кои совршено го варат.
Имено, доколку ви недостига лактоза или консумирате премногу млеко, шеќерите ќе останат несварени и нивната ферментација ќе започне во тенкото црево. Резултатот ќе биде надуеност и гасови, а вишокот шеќер ќе заврши во маснотиите. Бидејќи водата е неопходна за овој процес, таа се црпи од цревата, што последователно доведува до запек.
