Оралното здравје игра клучна улога во општото здравје, а витаминот Ц за забите и непцата е незаменлив фактор за негово зачувување. Недостатокот на одредени витамини може да има сериозни последици, создавајќи голем број на проблеми кои можат да се спречат со правилна исхрана или суплементи.
На пример, недоволното внесување на витамин Ц може да резултира со крварење на непцата, ослабени заби и намалена отпорност на инфекции. Недостатокот на витамин Д може да го зголеми ризикот од периодонтитис и остеопороза на вилицата.
Ова се само дел од примерите кои објаснуваат дека витамините се исклучително важни за здравјето на забите и непцата.
Витамин Ц за заби и непца
Балансот на витамини е неопходен за оптимално орално здравје. Вклучувањето на разновидна исхрана и, доколку е потребно, додатоци во исхраната може да придонесе за одржување цврсти заби и здрави непца.
Ова се витамини за забите и непцата кои треба да ги земате секој ден:
1. Витамин Ц
Овој витамин игра клучна улога во синтезата на колаген, кој го одржува здравјето на непцата. Недостатокот на витамин Ц може да доведе до пародонтални заболувања.
2. Витамин Д
Помага во апсорпцијата на калциумот, клучен минерал за одржување на цврстината на забите. Недостатокот на витамин Д е поврзан со лошо здравје на непцата.
3. Витамин А
Го одржува здравјето на мукозните мембрани и ја промовира регенерацијата на клетките. Недостатокот на витамин А може да придонесе за сува уста и намалена отпорност на инфекции.
4. Витамин К
Тој игра клучна улога во одржувањето на здравјето на непцата и коагулацијата на крвта. Недостатокот на витамин К може да предизвика крварење на непцата.
Ако не земате витамин Ц за забите секој ден, може да трпите последици кои можеби веќе сте ги почувствувале. Според истражувањето објавено во „Journal of Periodontology“, недостатокот на витамин Ц може значително да придонесе за развој на пародонтални заболувања. Крварењето на непцата, познато како крварење на гингивата, може да биде ран показател за недостаток на витамин Ц. Покрај тоа, се зголемува ризикот од формирање на пародонтален џеб, ресорпција на коската на вилицата и губење на забите.
Според една студија објавена во Journal of Dentistry Research, недостатокот на витамин Д е поврзан со зголемен ризик од развој на периодонтитис. Слабост на непцата, зголемена чувствителност на болка и зголемена склоност кон инфекции може да бидат последици од недостаток на витамин Д, што дополнително ја нагласува неговата клучна улога во оралното здравје.
Недостатокот на витамин А може да придонесе за намалено производство на плунка, што доведува до сува уста. Плунката, која содржи ензими кои спречуваат кариес, е од суштинско значење за одржување на оралната рамнотежа.
Недостатокот на витамин К може да доведе до проблеми со крварење на непцата поради намалената коагулација на крвта.
Важноста на витаминот Ц за забите и непцата
Во продолжение ќе објасниме како функционираат витамините за заби и непца, што ќе даде поблиска слика зошто тие се толку важни за нашиот организам. Повеќето витамини влијаат на други супстанции и минерали во телото, чие неправилно функционирање може негативно да влијае и на нашето орално здравје. Клучот е секогаш рамнотежа и доволен внес, а зошто можете да дознаете подолу.
Витаминот Ц или аскорбинската киселина не е само витамин кој помага во спречување на настинки. Неговата клучна улога е и во зачувувањето на здравјето на усната шуплина.
1. Неопходен за синтеза на колаген
Витаминот Ц е неопходен за синтеза на колаген, клучен структурен протеин присутен во непцата. Колагенот им дава сила и еластичност на непцата, што ги прави помалку подложни на оштетување.
2. Дејствува како моќен антиоксиданс
Витаминот Ц ги неутрализира слободните радикали кои можат да ги оштетат клетките на непцата и глеѓта. Ова значи дека помага да се спречи воспаление.
Исто така, игра клучна улога во стимулирањето на имунолошкиот систем на непцата, подобрувајќи ја способноста на телото да се спротивстави на бактериски инфекции. Зајакнатиот имунолошки одговор помага да се спречи заболување на непцата што може да доведе до несакани последици.
Според трудот објавен во списанието „Нутриенти“, витаминот Ц може да ја подобри функцијата на белите крвни зрнца во непцата, што дополнително го зајакнува одбранбениот систем од бактерии.
Ова исто така одржува рамнотежа и го намалува ризикот од сериозна пародонтална болест.
3. Учествува во процесите на заздравување на раните
Витаминот Ц е особено важен во контекст на помали повреди или крварење на непцата што може да се појави при четкање.
Други витамини важни за оралното здравје
Покрај витаминот Ц, некои други витамини и минерали се важни за забите и непцата.
Витамин Д за силни заби
Витаминот Д е поврзан со зачувување на здравјето на коските со причина, што значи дека игра клучна улога за оралното здравје, поточно забите.
1. Ја зголемува апсорпцијата на калциум
Витаминот Д ја зголемува апсорпцијата на калциум во цревата, што е од суштинско значење за минерализацијата на забите. Калциумот ја прави забната глеѓ силна и решлива.
