Суплементите обично се одлична опција за дополнување на недостатоците на хранливи материи во исхраната. Но, постојат неколку комбинации на додатоци кои можат да доведат до различни несакани ефекти.
Баријатрискиот лекар, д-р Кевин Хафман и лекарот специјализиран за анестезиологија и интервентно управување со болката, Шон Ормонд, откриле две такви ризични комбинации.
1. Витамин Е и К
Витаминот К помага во одржување на силни коски и игра важна улога во процесот на згрутчување на крвта, што помага да се намали крварењето. Покрај тоа, витаминот Е е од клучно значење за нашиот вид, репродуктивното здравје и здравјето на мозокот.
Сепак, според д-р Ормонд, треба да избегнуваме комбинирање на високи дози од овие витамини во форма на додатоци.
„Витаминот Е и витаминот К се витамини растворливи во масти кои можат меѓусебно да комуницираат. Земањето големи дози од двата витамини заедно може да го зголеми ризикот од крвни згрутчувања“, изјавил тој за SheFinds.
2. Витамин Д и калциум
Д-р Хафман вели дека треба да избегнуваме комбинирање на овие додатоци.
„Комбинирањето на витамин Д и калциум може да резултира со прекумерна апсорпција на калциум во крвотокот, состојба позната како хиперкалцемија. Оваа состојба може да доведе до зголемен ризик од срцеви заболувања и други кардиоваскуларни проблеми и камења во бубрезите“, предупредил тој.
Ако сепак сакаме да ги земаме овие комбинации на додатоци, лекарите советуваат: „Земете ги со разлика од неколку часа за да избегнете прекумерна апсорпција на калциум“.
